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　　很多人认为补充营养就应该多吃大鱼大肉，其实不少蔬菜也有着极高的营养物质，而我们想要有一个健康的身体，首先要营养均衡，因此蔬菜在我们生活中是必不可少的，这对于产妇同样适用，那么，产妇吃什么蔬菜好呢？

　　产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

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　　据科学研究，产妇最好多吃莴笋、莲藕、海带、黄花菜、黄豆芽等蔬菜，有利母子健康。

　　一、莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

　　二、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　三、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　四、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜

美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产妇产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　五、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇产后出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

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种程度上来说，对胎宝宝和孕妈妈都是十分重要的。宝宝健康发育的关键性激素就是孕酮。如果孕妈妈出现孕酮偏低的情况，导致流产的概率是非常大的，同时也不利于孕妈妈的正常妊娠。那么，孕四十五天孕酮值多少呢？

　　一般来说，孕妈妈在怀孕45天的时候，孕酮值的正常范围应该在63.4~94.5。如果孕妈妈的孕酮数值在这个正常的范围之内，都是正常的，孕妈妈就不用过分担忧。如果孕妈妈的孕酮数值出现偏低的情况，就需要格外注意，随时观察，必要时采取一些恰当的治疗措施。

　　怀孕早期的时候，胎儿表现的很不稳定。因此，作为孕妈，要尽可能注意多休息，勤讲个人卫生，不要过于劳累。同时，营养也要跟得上，可以吃一些含蛋白质和纤维素高的食物。只有孕妈妈的身体营养均衡，胎宝宝才能发育的更好。

　　如果孕妈妈在怀孕期间的孕酮数值偏低，需要保持积极乐观的心态，补充身体中黄体酮的含量来达到保胎的目的。比如说，可以吃一些孕酮片来补充孕酮。孕酮的参考值有三种：月经周期孕酮、妊娠期孕酮和绝经期妇女孕酮。但是每个医院的检验单位也有可能不一样，孕妈妈要仔细的查看检查单。

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办

　　孕妇会出现过敏发红脱皮的情况主要是在吸入物、气候、饮食、过敏物等方面出现了问题。其中海鲜、辛辣食品、尘螨、化学物品、化妆品、蛋白质，还有季节转变等是常见诱因。那么孕妇过敏发红脱皮怎么办？

　　首先要注意与过敏原保持距离。因为过敏症状会有一个长时间的伴随，只能小心防范，平时不要接触过敏原。多用干净的温水清洗皮肤，如果感觉皮肤不舒服的话要减少外出，避免加重情况，早晚要使用润肤霜保持滋润，防止干燥。

　　要清楚了解目前所用的护肤品的具体成分，以及具体用法。尽量不要用那种疗效强、活性大，以及刺激皮肤的护肤品和化妆品。洗脸的时候，孕妇不要用药皂洗剂，最好用乳剂，可以调节酸碱度，不会强烈刺激皮肤。孕妇尽量用温和型的洗面奶，洗的时候手法温柔一些。

　　防晒品要小心使用。有过敏症状的人的皮层会比其他人的要薄，对紫外线的抵御没有那么大，容易造成皮肤的刺激，因此最好不要直接涂抹在皮表上，所以在擦防晒品之前要做好基础保湿会比较好。