良好的身体状况是试管婴儿成功的基础和关键。所以，在去美国做试管婴儿之前，专家建议夫妻双方都要调整好自己的身体，改善身体状况，这样受孕率更有保障。

女性：

1.饮食：做到饮食健康，营养均衡；遵循少食多餐的原则，少吃生冷食物，以清淡食物为主，因为油脂过多会增加生理刺激物质的摄入，影响鸡蛋的质量。同时可以多吃抗氧化的水果，比如草莓、蓝莓等。多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素和叶酸，如食用谷类、豆类、生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄、动物肝脏等。来获取更多的叶酸；或者少喝含咖啡因的饮料。此外，女性朋友还可以服用保健品辅酶Q10，延缓卵巢衰老，提高卵子质量。

2.生活中：坚持锻炼，增强体质。提倡每天半小时以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助女性提高身体素质，还可以增加血液中的含氧量，改善内分泌，缓解紧张情绪，从而提高卵子的质量。而且专家建议规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

3.调整心态：好心情是试管婴儿成功的关键因素。因为在试管诊疗周期中，如果女性处于紧张状态，情绪不稳定，这就会引起激素分泌紊乱，导致内分泌失调，进而影响周期的顺利进行。因此，美国专家建议，女性首先要调整好自己的心态，保持愉快的心情，缓解压力，保持平和的心态，以理想的身心状态进入试管诊疗周期，进行一次良好的赴美妊娠之旅。

男性：

1.注意健康饮食：提高精子活力和精子质量，可以从纠正不良饮食结构入手。专家建议男性多吃绿色蔬菜和水果。临床研究发现，经常吃青菜的男性，精子活力比普通男性高很多。因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，多吃有助于提高男性的精子质量。除此之外，多吃滋补精气的食物，还可以增强机体免疫力，提高生精能力。例如：

精氨酸是精子形成的成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统有重要作用。鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等富含精氨酸。

精子中含有丰富的微量元素锌，能提高精子活力，锌对维持男性正常的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以建议多吃富含锌的食物，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏、鸡蛋等。

钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性以及受孕过程中起着不可替代的作用，也需要适当的补充。

2.调整作息时间：由于生活环境的改变，工作压力大，男性经常熬夜，作息不规律，这些不良的生活习惯会导致精子活力下降。因此，建议男性朋友调整作息时间，保持充足的睡眠和精力，为精子提供适宜舒适的生长环境。

3.戒烟戒酒：对于男性来说，提高精子质量至关重要的是需要戒烟戒酒，避免烟酒对睾丸和精子的伤害，从而提高精子质量。此外，男性服用男宝胶囊还可以提高精子活力，降低精子DNA断裂率。