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广州人工助孕医院_怀孕16周 准妈怀孕16周的营养

发布时间:2021-05-13 19:41作者:广州佳宝代生

从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。

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避免过多脂肪和过分精细的饮食。怀孕16周需要什么营养?针对这个问题,我们应该要注意什么问题呢?接下来,让小编为你做详细介绍。目 录怀孕6个月胎儿大小 孕妇穿平底鞋比穿高跟鞋更伤身怀孕16周需要什么营养怀孕16周产检提示孕妇小腿肌肉酸痛的原因

1怀孕6个月胎儿大小

  怀孕的过程是充满喜悦的,但也是非常辛苦的过程,到了孕六月,孕妈咪会发现自己的孕味十足,下腹部越来越突出,身体重心会向前移,这个时候孕妇产检是非常有必要的。那么检查的结果中,怀孕6个月正常的胎儿大小是多少呢?一般说来,处于怀孕六个月的宝宝体重的变化如下:

  怀孕6个月里的第一周:胎儿大小约为:22厘米,胎儿体重400克左右。

  怀孕6个月里的第二周:胎儿大小约为:25厘米,胎儿体重500克

  怀孕6个月里的第三周:胎儿大小约为:30厘米,胎儿体重600克

  怀孕6个月里的第四周:胎儿大小约为:32厘米,胎儿体重增加到大约800克了。

  怀孕6个月里的第五周:胎儿大小约为:35厘米,胎儿体重这时候增到了大约900克。

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  怀孕六个月的胎儿身长30厘米,胎儿已长出头发,眉毛,睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下"拿大顶"。

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皮肤表面开始附着胎脂。骨骼更结实,头发更长,眉毛及睫毛开始长出。脸形也更清晰,已是十足人的模样。用听诊器可听出胎儿的声音。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形,子宫底高18~21厘米。

2孕妇穿平底鞋比穿高跟鞋更伤身

  这是因为孕妇会受“体重的增加”及“步能重后移”的影响导致足弓塌陷,而平底鞋后跟几乎没有减震的作用,它会加重孕妇扁平足的程度,致使孕妇出现疲倦、腿痛、背痛情况,在产后往往还会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

  怀孕中后期,由于双脚发生水肿,很多孕妈为了舒服就穿大号拖鞋,却不知道这样危险系数更高。拖鞋的底部防滑作用差,孕妈容易滑倒。而且拖鞋的鞋和脚之间贴合度不够,脚容易从鞋里滑出来,滑到、摔跤都容易造成早产、流产等危险。

  为了节约买鞋买大几码

  因为孕期脚的大小变化大,需要经常换鞋,很多孕妈为了节约,会选择买大一点的鞋子,而孕妇体型笨重,重心不稳,鞋子过于宽大不仅走路晃荡不贴脚,还可能因此发生意外,比如被宽大的鞋子绊倒,踩到自己的鞋子,鞋子一不留神滑掉等等。

  因此,为了自身健康和胎儿的安全,准妈妈千万不要为了省钱而委屈自己,穿着码数过大或者过小的鞋,感觉鞋子不合脚,就赶紧去换新的。

3怀孕16周需要什么营养

  孕4月主打营养素:锌

  作用:防止胎宝宝发育不良。

  这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

4怀孕16周产检提示

  有一个自己的宝宝,这个梦想原来似乎那么遥远,但现在准妈妈会感到近在咫尺,因为准妈妈隐约感到胎动了!初次怀孕的准妈妈,可能不知道这是胎动,以为子宫在蠕动,胃发出类似饥饿时的咕噜声。

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当准妈妈感觉到第一次胎动时,一定要记录下时间,下次去医院体检时请告诉你的医生。

  这个时期胎儿的生长发育很快,现在准妈妈有必要进行胎儿家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。监护的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等,准妈妈需要认真的记录下来。用听诊器在准妈妈的腹部听胎心音,每分钟120—160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高,从20周起一般每周增加1厘米。

5孕妇小腿肌肉酸痛的原因

  多数的准妈妈们在怀孕中、后期轻易有腿部痉挛的情形,非凡是发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。中医妇科医学会理事长徐慧茵中医师告诉我们,抽筋在孕期不适的症状中,并非自然的生理反应,而是一种病态的现象,主要的原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路,站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或严寒也是引起抽筋的可能原因。 抬脚加热敷效果显著。

  睡眠时保持下肢暖和,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲惫,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒适;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。