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保持会阴部的清洁与干燥

平产的伤口大都不需要使用抗生素，分娩时撕裂的伤口属于清洁伤口，而细菌生长的环境需要营养，如果妈妈的会阴伤口没有保持清洁，就会给细菌提供这样一个有营养的场所，所以，产后做好清洁工作十分重要。

产后应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)。

勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。

2 避免伤口裂开

在伤口愈合期间，为防止会阴伤口再次裂开，要避免向下大幅度用力屏气动作，可有效地避免会阴伤口裂开。

保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘了，也不要太用力，可暂时使用开塞露。

平时多做做缩肛运动。躺着、坐着，随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。

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勤做骨盆腔运动

此运动有助于加强阴道收缩，对伤口愈合有辅助作用。作法如下：想象解尿一半时憋住的动作，产妇可感觉到会阴肛门往上收缩，每天可做20次或半小时，一每次持续用力5秒再放松10秒，做时要避免太用力。

4 多吃蔬菜水果

主要是避免出现便秘，便秘对产妇的伤口愈合可产生影响，尤其是4度会阴裂伤产妇，平时要注意多吃高纤低渣的食物，对出蔬菜水果。同时，为了让伤口及早复原，可多补充富含胶质和蛋白质的食物：例猪脚、鱼皮、牛筋、鱼肉等白肉。

此外，产妇还要注意避免过早进行房事，轻度和重点的会阴裂伤的伤口虽然愈合比较快，但是子宫颈的伤口还没有完全复，建议自然产后6周等恶露完全干净再恢复房事，避免伤口感染或裂开。

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观察导尿管

Ⅲ度裂伤的患者需保留尿管5天。在保留尿管期间，鼓励患者多饮水。每日擦洗清洁尿道口及尿管2次，更换尿袋。保持尿管通畅，观察尿的颜色和性质，注意不要打折、受压。活动时放置耻骨联合以下，防止尿液反流，诱发感染。拔尿管前1天，给予夹放，尿管拔除后不可憋尿。

广州代孕服务_广州代孕医院吗_这4款食疗汤，养血催乳排恶露！

产后很多妈咪都会选择食疗的方法来恢复身体，但是你知道吗？这4款食疗汤，养血催乳排恶露，对新妈妈是非常有好处的！

孕妈妈在分娩的过程中会流失较多血液，产后随着恶露的排出和子宫收缩，还会有一定量出血，所以产后补血排恶露很有必要。

下面这4款食疗汤，不仅能排恶露，还帮助新妈妈下奶，供新妈妈参考。

1、豆腐酿酒汤

汤甜、酒味香。此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

原料：豆腐250克，红糖，酒酿50克。

做法：将豆腐切成小块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐红糖酒酿放入锅内，煮15～20分钟即可食用。

2、脆鲜面

面汤味鲜，脆嫩，清淡。鳝鱼含蛋白质一脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，具有补脾益气、除湿理血的功效。此面适于产后血虚、恶露淋漓者食用。

原料：鳝鱼丝250克，面条，黄酒20克，酱油1o0克，白糖100克，葱末10克，姜末10克，胡椒粉0.5克，精盐1克，香油2克，味精3克

做法：鳝鱼丝放入开水中烫一下，捞出，沥去水分，炒锅置火上，放油烧至八成熟时，下鳝鱼丝，炸至无响声、鳝鱼丝发硬，即可漏勺捞出，炒锅倒出余油，放酱油、黄酒、白糖、味精、葱、姜、鲜汤制成卤汁，倒入鳝丝，上下翻动，使卤汁粘在鳝鱼丝上，淋上香油，出锅放在煮好的面条上，撒上胡椒粉即成。

3、花生鸡脚汤

这道汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。可帮助产妇排恶露，防止产后出血。

原料：鸡脚10只(约200克)。花

生50克，黄酒5克。姜片精盐各3克，味精1克，鸡油10克

做法：将鸡脚剪去爪尖，洗净花生米放入温水中每半小时，换清水洗净。锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油、即可食用。

4、益母木耳汤

香甜，软滑。益母草是妇科要药，不论胎前产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。

原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：益母草用纱布包好，扎紧口黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

产后恶露不尽，不仅不利于身体恢复，更不利于宝妈哺乳，这些汤都是非常不错的食疗汤，大家一定要试试哦。

广州代孕的价格_广州代孕正规吗_孕期糖高吃什么水果

　　如今生活中高血糖人群很多，其中很多的孕妇也因为糖高而担心不已，想要通过饮食来调理。平时会减少高糖食物的食用，想要多吃一些水果来调理，一起来看下孕期糖高吃什么水果？

　　1.无花果：无花果含糖量低，富含纤维状水果晶体。高血糖孕妇可以吃适量的无花果，既不增加孕妇的血糖，又能促进孕妇的消化功能，防止便秘，可以预防孕期出现的很多不适感。

　　2.苹果：苹果是适合孕妇吃的一种水果，苹果含有多种人体所需的维生素和大量的矿物质，很有利于胎儿的生长，所以许多孕妇每天都有吃苹果的习惯。而且苹果可以降低人体血糖含量，有效预防妊娠糖尿病，所以孕期糖高可以吃苹果来调理。

　　3.樱桃：樱桃美味好吃，而且还可以增加体内胰岛素的含量，所以孕妇在血

糖高的时候应该吃一些樱桃，这样可以增加胰岛素，有效抑制血糖的升高。而樱桃含有丰富的铁，还能起到补铁的作用，能有效预防孕妇贫血。所以樱桃是孕妇的理想水果，但要注意不能一次吃太多。

　　4.猕猴桃：猕猴桃含有的铬元素比较丰富，而且大量的铬能刺激分离的细胞群分泌胰岛素，有效调节血糖代谢，能降低血糖，使血糖达到正常状态。所以适当的吃一些猕猴桃，对于孕妇糖高可以起到调理的效果。