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对新妈妈而言，产后骨盆的变大，让新妈妈的身材再也不如从前苗条，因此，新妈妈要做好产后骨盆的恢复工作，那么如何才能将骨盆缩小呢?请看下文列举出来的5个妙招，希望新妈妈们能正确的运用这些妙招，为自己产后骨盆恢复加分。
用力过猛分娩使得骨盆变大
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，
卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。专家说，如果在产程中因为用力过猛造成了骨性损伤，或者由于产后过于劳累、受寒而引起耻骨韧带损伤，则有可能会使耻骨分离难以得到有效地回位。这时会表现为耻骨部位的持续性疼痛，新妈妈在下蹲或弯腰提重物，甚至在排便的时候感觉到耻骨处疼痛。在临床上，有些严重的产妇甚至迈不开脚，提不了劲，更严重的甚至会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等。
五大方法帮你缩小骨盆
在分娩后，如何尽量地帮助耻骨分离有效回位，产后应该如何将骨盆收回来呢?罗艳霞认为，产妇们不妨尝试以下五种方法
(1)选择软硬度适当的床垫。
床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。
(2)新妈妈坐的时候放下跷起的二郎腿。
新妈妈在坐着的时候，一定要保持正确的姿势，使腰部挺直，向椅背靠拢，最好在椅背后放腰垫，使腰部处于舒适放松状态。
(3)适当的骨盆运动少不了。
生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱，因此，产后新妈妈应该适当运动这些肌肉，比如产后瑜伽是个不错的选择。
(4)加强骨质营养很重要。
骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易损伤。因此，孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当地晒下太阳，促进人体对钙的吸收。
(5)盆底肌康复治疗。
到有关医疗机构的产后康复科通过专业人员的指导下进行盆底肌康复操训练，产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机。通过盆底肌的训练，减少了盆腔器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，同时唤醒盆底的神经及肌肉，使骨盆、阴道更好地恢复到原来的状态。
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产后当天就可以洗，但是需要擦洗方式。
女性大部分顺产的都会有侧切的情况，此时下面有伤口就需要仔细的护理，不然可能会感染。从生产当天就可以洗，因为生产之后一般是7天到一个月会有一个恶露期，顺产的一般会做侧切，为了防止缝合后的伤口因为恶露期而引起感染，生产之后医生会告知产妇要用湿毛巾从前往后搽洗。当然最好的方式还是用温柔浇洗，生产之后会在产房做一个观察大概是两个小时，从产房出来之后就可以清洗了。
2 顺产侧切用什么洗下面稀
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释过的高锰酸钾或者温水顺产侧切的伤口需要一定的时间恢复，在没有恢复之前，产妇可以用稀释过的高锰酸钾来清洗下面。建议产妇从医院购买稀释好的，不要擅自从药店买，避免稀释的比例不正确，那反而会给侧切伤口带来副作用。清洗的时候一定要注意，高锰酸钾溶液千万不要反复使用。
在侧切伤口恢复之后，产妇就可以使用清水清洗了。不过这个清水跟普通的清水不一样，一定要是开水晾温的清水，千万不要兑凉水，更不要直接使用生水。因为生水中含有细菌，这些细菌可能会进入阴道，对产妇的生殖道卫生不利。
另外即便侧切伤口愈合了，产妇也要注意下面的卫生，除了每天要清洗下面之外，还要保证内裤舒适透气，且要每天更换。而且要使用优质的卫生棉，劣质的卫生棉也会给生殖道带来伤害，导致生殖系统感染。
3 顺产侧切伤口多久不疼看个人情况
由于每个产妇产后身体恢复的进度不同，所以顺产侧切伤口多久不疼还需要根据产妇伤口及缝合的实际情况而定，正常来说顺产侧切伤口需要大概4周的时间才能恢复，顺产侧切伤口后的1-2周内产妇会觉得格外疼痛，而随着产妇身体的逐渐恢复则慢慢会得到改善的。
另外顺产侧切伤口疼一定要注意留心观察私处的恢复情况，如果有出现任何异常正常建议及时就医。同时一定要做好上述顺产侧切伤口护理，如果护理不
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注意，容易引起伤口裂开，时间长了会引起伤口感染，对自己的身体健康无益。 广州代孕陈霞_广州代孕生殖_怀孕后孕妇检查哪些项目怀孕对于每一个初次做妈妈的人来说，都是一个天大的喜讯。从结婚那天就开始盼望着自己的孩子到来，现在他终于有了一点迹象，但是对于妈妈来说已经是格外开心的。在高兴之余，也要做好孕期的各项检查，那么怀孕后孕妇检查哪些项目？
1、对于经期正常的女性来说，如果月经没有正常来报道，同时还开始出现一些恶心、呕吐、胃口不佳等情况出现时，这时就要考虑自己可能已经怀孕了，而且此时孕妇也应该到药店买早孕试纸做个检测，看看是不是真的怀孕了，如果检测显示怀孕，为了能够确定怀孕的事实，最好到医院再做一次专业的检测，确定妊娠是否正常。
2、孕妇要在怀孕的时候做好孕期检查，主要是看胎儿的健康程度。这时候孕妇一般要做超声波检查，通过超声波检查，医生可准确的判断孕妈妈的胚囊在子宫内的位置，排除宫外孕的情况，确定怀孕的情况是安全的。
3、孕妇注意在怀孕候期间多关注一下胎儿的胎心率，看看是不是健康。一般会选择做超声波检查，能观察到胎儿的胎心，如果是能看到胎儿心跳，那么，就表示胎儿目前处于正常的状态。
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23周双肾分离一定是男孩吗在女性怀孕的过程中，各类的检查项目有很多，比如b超，在怀孕的各个阶段，都需要进行b超检查。有些孕妇在检查之后，会被医生告知胎儿有双肾分离的现象，很多人认为这是怀了男孩的症状。那么，怀孕23周双肾分离一定是男孩吗？
在怀孕23周的时候，胎儿有双肾分离的情况，也不一定就是男孩，只能说是男孩的几率较大。在胎儿出现双肾分离的情况时，只要分离小于10毫米，就不会对宝宝产生危害，这一般是憋尿导致的。是胎儿生殖器受到了一些压迫，通常是男宝宝才会出现这种状况，不过也要警惕是肾脏发育出现了异常，这种情况就不分男女了。
胎儿出现双肾分离的情况时，肾脏里面的尿液就无法进入到膀胱。胎儿双肾分离的最主要因素是肾结石，以及胎儿输尿管畸形。不过，有时候胎儿会出现憋尿的现象，这也会导致双肾分离。
只要在进行复查时，胎儿不憋尿，便不会再出现双肾分离的情况，这绝大多数是生理性的。要是双肾分离的距离超过16mm，而且还有增加的趋势，就该考虑是胎儿出现了肾积水。