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你知道怀孕的体重吗？

郭福成和方圆这对夫妇也引起了公众的关注？

前段时间，香港媒体拍摄了郭福成和他的妻子方圆在香港街头行走的情况。

两人穿着低调，戴着面具和帽子，全副武装。 郭福成一只手扶着方圆，一只手扶着蛋糕礼盒。

总的来说，我们知道孕妇的体重很重，毕竟肚子里有一个婴儿。

但是，方圆以前的体重突然暴跌，这让网民感到惊讶，因为尽管她生了第二胎，但体重却不到80公斤。

真的是人们担心她的身体状况。

为什么孕妇太瘦？

之前在德国已经进行过这样的测试，该测试是体重不足的怀孕母亲和体重正常的怀孕母亲。

结果显示，体重过轻的孕妇在怀孕初期逐渐升高，比率分别为23。 18％武汉代孕妇服务网的3％ 6％。

此外，太瘦的孕妇还有其他影响：

首先，超重的孕妇可能导致孕妇营养不良，这大大增加了产妇死亡率。

怀孕前和怀孕期间太瘦的妇女在怀孕或分娩时死亡的风险更高。

此外，牙齿断裂，骨质疏松，贫血和流产也是可能的。

原因是孕妇太瘦也会影响我们的宝宝。 孕妇在怀孕期间过瘦会导致婴儿死亡，生长速度下降和先天缺陷，这将大大增加婴儿死亡率。

以及婴儿的神经，关节炎，呼吸系统和循环系统都会引起一定的影响。

那么我们如何知道我们的体重是否正常？

怀孕的母亲可以比较以下数据，以查看他们在怀孕期间的体重是否符合怀孕的标准体重。

BMI =体重（体重） /高度（米）2。

例如：如果一个年轻女孩体重52公斤（kg）等于1。 身高6米，体重指数为52/1。 62≈20。 3。

拿18。 例如，具有5≤BMI的中体 <26, the standard weight gain in the first 3 months is about 2kg ± 0. 5kg, and then gain 0 every week. 5kg ± 0. 1kg, 0 weight gain in the last month. 5？ 0. 9 kg.

BMI怀孕时的健康体重范围为18。 5-24。 9

怀孕期间建议的体重增加标准：不孕不育堵住水落

当您怀孕双胞胎或多胎时，怀孕期间建议的体重增加标准：

在怀孕期间保持健康的体重非常重要！

我们可以通过科学，健康的方法来控制怀孕期间的体重：

1。 适度饮食

您无需每天进行过多的转换即可为宝宝提供营养。

只要您在怀孕后的第三个月每天增加340卡路里的热量即可。

如果您以健康的体重开始怀孕，那么您的第三个月转换将增加450卡路里的热量。 （如果您体重不足或超重，这些数字将根据您的体重增加目标而有所不同。 ）

建议多吃瘦肉蛋白质，水果和蔬菜零食。 然后在两餐之间选择健康的零食。

您可以选择含有蛋白质，纤维和一些健康阿姨的食物和小吃。

例如，一个带有两汤匙花生酱的苹果，一个带有炒鸡蛋和菠菜的英式松饼，蛋白意大利面和番茄酱，或带有坚果或燕麦片的希腊酸奶。

可见的纤维和高分子量水果，例如葡萄柚，橙子，苹果，重构的，梨和李子，也可以帮助增加饱腹感并防止便秘。

2。 喝水

在怀孕期间避免脱水很重要。

喝足够的水还可以增加饱腹感。

建议孕妇每天喝10杯8搅动的水。

专家建议监测尿液颜色：如果是深黄色或浑浊，则您的身体需要更多的水。

每天喝足够的水以保持尿液泛黄或澄清，这是适当喝水的标志。

喝水也可以缓解便秘。 当您怀孕时，您的消化系统会减慢速度，这会迫使您吸收食物中的所有营养。

添加足够的水有助于促进消化系统运动并防止腹胀。

您也可以使用漂亮的玻璃瓶或水瓶，并用柠武汉代孕哪家好檬和酸橙薄片浸泡在水中以增加饮水量。

3。 计划自己的饮食

每个人都喜欢吃速食蛋糕，冰淇淋，快餐等。

因此，关键不是要让您吃速食，而是要满足您的需求，同时获得所需的蛋白质和健康的姨妈。

可以将一些健康食品和我的不健康食品一起食用。

例如，将高纤维谷物与美味谷物混合。

当您获得防止便秘所需的纤维时，就会获得舌头的美味。

4。 仔细选择食物

绝对可以是孕妇的最好朋友，尤其是当您在早上恶心呕吐的时候。

简单的含淀粉食物，例如白面包，米饭和面食，可以提高您的血糖，但不允许您摄取全谷物的营养。

最好避免使用复杂的碳化物，至少要粉碎大米，藜麦，全麦面包和面食等。

这些不仅可以为您和您的宝宝提供更多的营养，还可以使您感到更饱满，更连续。

5 制定简单的步行计划

美国妇产科医师协会前主席詹妮·康里说：“任何孕妇都能做的最好的事情就是散步。”

怀孕期间的步行健身可以减轻各种怀孕不适，同时控制怀孕期间的体重。

因此，如果年轻孕妇在怀孕期间懒得运动，那就走路来运动吧！

6。 定期讨论体重

与您的医生或助产士谈谈每次不孕不育怎么治疗检查时体重增加的情况。 如果您超重，医疗保健提供者将获得合理的意见，这对您和您的婴儿的分娩以及健康都有好处。

7 怀孕期间运动

对于怀孕的母亲来说，运动有很多好处。

持续的运动可以控制自己和宝宝的体重，并提高分娩成功率。

当然，怀孕期间进行运动也可以预防妊娠糖尿病和便秘。

使您的心情更好，睡眠更好，这样您在分娩时就不再有精力（这确实很辛苦），并且产后恢复也得到了恢复。

许多人可能不知道怀孕期间进行运动也可以使宝宝更聪明。

而且，婴儿出生后，不容易在睡眠时间遭受肠梗阻，自我调节能力也更强。

尽管怀孕期间进行运动有很多好处，但年轻孕妇在运动之前，必须先检查相关信息。 如果您不了解自己的身体承受盲目运动的能力，那绝对是行不通的。

在怀孕期间开始运动之前，怀孕测试的各项指标应正常，医生应开始运动。

应该提醒的是，有贫血，高血压，糖尿病，多次流产，早产，多胎，宫颈机能不全，持续性出血和胎盘异常的症状。

对于怀孕前几乎不运动的孕妇，不建议经常运动。 但是，建议找专业人员来指导怀孕期间的运动。

孕妇仍然必须保持健康的体重。 太瘦是不好的，所以怀孕的妈妈一定要注意吗？

参考文章：

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