在日常生活中，许多孕妇，尤其是贫血患者，常常不惜代价购买高级补品来“补”血。然而，你是否知道，对于轻微贫血的孕妇来说，最好的补血途径是通过食补，生活中有许多随手可得的补血食物。

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。然而，有人认为常吃蔬菜类才会导致贫血，这是一个错误的观念。植物性的食物不仅含有铁质，还含有胡萝卜素和其他养分，并且易于消化和吸收。

以下是一些常见的补血食物：

1. 金针菜：含铁量最大，比菠菜高出20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，有利尿及健胃作用。 2. 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。 3. 咸萝卜干：维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 4. 黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。 5. 胡萝卜：日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。 6. 菠菜：含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

对于贫血，还有一些需要了解的知识：

1. 站起来的时候两眼发黑就可能是贫血。 2. 贫血会影响孕妇的血液携带养料和氧气的能力，严重的话会影响胎儿的营养吸收。 3. 多吃红枣赤豆汤并不是最好的补血方法，因为植物性食品中的铁吸收率远远低于动物性食物。 4. 动物肝脏是可以食用的，但需要选购经过国家检疫的放心肉制品。 5. 孕妈咪应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。 6. 孕妈咪如有牙龈出血也要去看医生，但用药一定要谨慎。

总的来说，贫血可以通过食补来缓解，孕妈咪们应该在饮食上注意营养均衡，多摄入一些含铁量高的食物，如动物肝脏、动物血等，并且要避免摄入过多草酸、植酸等会影响铁吸收的物质。同时，孕妈咪们也要定期到医院进行检查，及时发现并治疗可能出现的贫血症状。