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发布时间:2021-04-28 15:41作者:广州佳宝代孕

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怀孕以后充足的睡眠对于准妈妈来说非常重要,不知道孕妈在晚上睡觉的时候有没有遇到过抽筋?孕妇半夜被“抽醒”,那滋味真酸爽!
相信好多孕妈都曾体会过孕期腿部抽筋的感觉,尤其是半夜里,直接给你抽醒,那酸爽,让你叫的不停歇啊!
管家怀孕的时候也曾抽过,现在想起来腿都疼,为什么孕期容易抽筋,怎么破呢?
为毛腿抽筋就这么偏爱孕妈呢?还老是半夜找上门!尤其是孕中晚期,这频率更是蹭蹭往上涨…
目前来说,孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰,但有研究显示,当血液中钙缺少和磷增加时,腿抽筋的症状可能出现。
说白了,就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时,可能会发引发抽筋。另外,还有以下原因,可能是帮凶:
腿部压力过大
腿部受凉
睡姿问题导致的血流不通(长时间一个睡姿,血液回流会受阻,诱发腿部肌肉痉挛)
那么,孕期腿抽筋怎么缓解呢?
1、试试伸直腿部,然后弯曲抽筋的脚,让脚踝和脚趾向上(总之就像没怀孕抽筋时那样,试试帮助那条筋放松,但不要勉强)
2、按摩,对抽筋的那只小腿按按揉揉。
3、走走。稍微走动一下,伸展小腿。
4、热敷,甚至温水淋浴下。
5、拍醒老公……
平时如何预防腿抽筋?
有人说,买些保健品补钙补镁补VC补VB,能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋,我个人觉得,要补的话,先均衡饮食就好了,不用每次都上升到保健品层次。
不过钙这个,孕期需求量比较大,不为了抽筋这事,本身也要保证钙摄入,如果个人饮食比较缺,那可以适当补充片剂之类。
下面给几个预防抽筋的小建议,希望多少可以减少大家半夜抽醒的次数…
1、平时适当进行下户外活动,晒晒太阳;做做运动,能够锻炼腿部肌肉。
2、饮食均衡,多吃含钙含维生素的食品。
3、睡觉要注意睡姿,并且要注意下肢的保暖。
4、平时不要让腿部肌肉太劳累了。
5、睡前可以稍微泡泡脚,暖和暖和腿部。
6、平时(尤其是睡前)可以按摩按摩,促进下血液循环。
希望大家都不要被“抽醒”,每天都能睡的甜甜美美。
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  很多孕妇在怀孕晚期都会出现宫缩的情况,宫缩分为不规律宫缩和规律宫缩,就会对孕妇的孕期产生影响,还会给孕妇的身心产生一定的压力。那么,孕晚期为什么会假性宫宿吗?
  孕晚期心情过于紧张,晚上睡觉前没有睡好或是身体比较劳累也会出现假性宫缩。孕妇肚子如果用太大力或是从事过于激烈的运动的事情,比如抱小孩,提重物,跑步等原因也会造成假性宫缩。假性宫缩出现的时候程度有时强有时弱,而且出现的时间不规律。如果孕妇长期保持一个坐姿或是站姿,也会让腹部感觉变硬,比较紧。
  孕妇感觉兴奋或是疲劳时,就会容易出现这样的情况,也是临近分娩的征兆之一。假性宫缩在产前2到3周左右就会出现这种情况,孕妇不用过于担心,等到了预产期就去医院进行待产即可。
  孕妇出现假性宫缩比较频繁的时候,不可以随便服用药物,因为服用药物对假性宫缩起不到缓和的作用,还会对孕妇的身体产生一定的影响。孕妇在怀孕晚期一定要多注意休息,不要做对腹部产生刺激的事情。

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