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发布时间:2021-03-29 07:41作者:广州佳宝代生

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适当运动适当的运动有利于锻炼胸部肌肉,预防胸部下垂,皮肤松弛。产后不适合强度太大的运动,建议女性选择有氧运动,产后瑜伽就是很不错的选择,坚持运动还能预防产后肥胖。
2乳房按摩在哺乳的时候可以乳房进行按摩,目的是要保证乳房的血液供给,使得乳房获得充足的营养供给,同时这样做还可以促进雌激素的分泌。
3注意饮食保持营养均衡,三餐规律,蛋白质有丰胸的作用,对乳房起着支撑作用,所以可以吃一些蛋白质丰富的食物,如黄豆、鸡蛋、牛奶等,黄豆中还含有植物雌激素,还能滋补胸部。

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