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产后想减肥该如何做呢？产后减肥有什么方法呢？宝妈们只要在减肥期间，按照上面的方法做，绝对能成功瘦身，拥有好身材。

小丽前几天给宝宝断了

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奶，决定从现在开始减肥，但是她在生孩子前就是个不爱动的人，更不用说从怀孕到现在，几乎懒了近两年的时间，就更提不起运动的想法了。所以小丽就从网上找到了一些，专门给她这种产后想减肥，却懒得运动的宝妈设计的减肥方法，让自己能够既不节食，也不用怎么运动，就把肥减下来。让我们一起看看方法都是什么吧?

1、把主食换成杂粮

想要减肥，米、面这类的主食就一定要少吃，所以用杂粮代替日常的主食，绝对是一个好方法。而且杂粮还有改善肠胃功能，降低胆固醇、促进血液循环的作用，最适合在孕期以及哺乳期，大量补充营养的宝妈食用，可以帮助代谢多余的营养物质，以免它转化为脂肪。另外如果宝妈感觉吃杂粮比较麻烦的话，可以选择那些杂粮代餐粥，不仅营养丰富，吃起来还很方便。

2、吃沙拉别放酱

有很多宝妈会喜欢用蔬菜沙拉，当做自己减肥期间的主要食物。但其实那些沙拉酱的热量，一点都不比宝妈吃了两个馒头低，所以千万别放沙拉酱。宝妈做蔬菜沙拉时，可以用适量的紫甘蓝、生菜、圣女果、黄瓜、胡萝卜玉米青豆粒，再加上一个水煮蛋，然后加入香醋、盐、黑胡椒，还可以来一点橄榄油，这样拌出的蔬菜沙拉，既有营养，又能帮助瘦身。

3、把零食换成果蔬

宝妈在减肥期间，因为减少了平时的饭量，所以感到饥饿时，会选择用零食占住自己的嘴巴，但这种选择也有弊端，因为即使是零脂肪的零食，吃多了依然会长胖，即使宝妈有心克制，但看见零食的时候，心就管不住嘴了，所以宝妈最好不要在家里囤积零食。可以在家里多存些糖分不太高的果蔬，比如黄瓜、西瓜、芒果，嘴馋或者无聊的时候吃这些东西，有利于减肥。

4、学会床上瘦身运动

很多宝妈不愿意运动，是因为比较累、比较麻烦，但其实可以学一些简单有效的床上瘦身运动，也能帮助宝妈成功瘦身。比如说宝妈可以在每天醒来后，先在床上做左右大扭身的动作，一边转20次，然后静止10秒钟，换另一边，持续十分钟，不仅能燃烧全身脂肪，还能让宝妈更清醒的迎接一天的到来。

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　　罂粟是国家禁止的一种药物，一般称之为大烟苗。许多人平时在自己家里种植大烟草幼苗来烹饪蔬菜。用大烟苗烹制的蔬菜味道鲜美，但长期食用会上瘾。一些孕妇在怀孕期间食欲不振，想吃大烟苗来增加食欲。那么，孕妇能不能吃蒸的大烟苗？

　　虽然这种大烟苗没有毒副作用，但大烟苗可能含有少量罂粟碱和吗啡，这是致畸物质。为了宝宝的健康，建议不要吃。

　　孕妇应该根据自己的情况进食，在怀孕期间当不能吃的时候应该忍耐。如果吃了少量不应该吃的食物，应该尽快检查是否有任何问题。任何药物、辐射、酒精和感冒都可能在妊娠早期影响卵细胞和胚胎的发育，尤其是在妊娠前3个月和3个月。

　　怀孕期间，应该注意合理的饮食。虽然有些食物可以吃，但不能过量。有些食物吃得太多也会对胎儿产生不良影响。有些不能吃的食物绝对不能食用，这对胎儿有害。

　　怀孕期间应特别注意饮食。最好不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，尤其是大烟苗，大烟苗属于毒品，最好不要碰。孕妇在怀孕期间，最好不要吃不确定的东西。为了胎儿的健康成长，孕妇应该特别注意自己的饮食。

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　　打胎就是我们平时所说的堕胎，可以分为药流、人流、引产等方式。不同的打胎方式所用的时间是存在着一定的差异的。而正常的打胎和宫外孕打胎又是不一样，宫外孕是一种比较危险的情况，发现后要及时进行治疗。那么宫外孕打胎要多久呢？

　　正常宫外孕手术约1-2小

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时左右，宫外孕即异位妊娠，未破裂时手术操作简单，时常1小时左右。如果发生破裂，为妇科急腹症，会伴有腹腔内出血、血压下降，甚至休克症状。宫外孕手术时，将盆腹腔内积血彻底清理，暴露出血位置，在充分止血的同时，还应找到妊娠囊并取出。

　　宫外孕最常见的病变位置即为输卵管，其次为卵巢，没有生育要求者可直接切除患侧输卵管，这项手术操作简单、耗时较少，如需要保留输卵管，需要将输卵管修补，操作时间就比较长。如果患者腹腔内出血量较大并出现休克，在手术的同时还需要积极抢救，保证患者生命体征平稳，耗时也会较长。

　　另外患者如果除了宫外孕病灶外，还合并有其他妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，同时治疗时也会延长手术时间，那么需要多长时间就不一定了，需要看具体的情况来定。

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　　越临近分娩的时候，孕妈的心情会变得很紧张，一旦身体出现一些异常症状，就会让孕妈感到很担忧，不知道是否会有影响，之所以会出现这种情况，是因为很多孕妈对孕期知识了解并不全面所导致的，甚至有孕妈问，孕36周有宫缩正常吗？

　　一般来说，孕妈进入孕晚期之后，是会出现宫缩这种正常现象的，但要注意的是，这并不是真的宫缩，这是属于假宫缩，如果孕妇经常保持同一个动作或姿势，或者疲劳、兴奋的时候，就容易出现假宫缩，并且出现两次假宫缩的间隔时间是没有规律的，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。

　　假宫缩大多会在孕妇进行孕36周的时候开始出现，并且会随着临产期的不断靠近，假宫缩这种现象会变得越来越频繁，但只要这种假宫缩，持续时间不是很长，也没有出现阴道流血的现象，那么孕妈就不必紧张，还是属于正常的情况。

　　但如果假宫缩现象出现的比较频繁，两次间隔时间较短，即一个小时内出现3次或以上的工作，宫缩强度比较大，并且孕妈有感到很明显的腹痛，观察到阴道有不规则的流血等现象，就要及时到医院做检查了，避免造成宝宝有早产的风险。