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发布时间:2021-03-10 05:58作者:广州佳宝代孕

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有些宝妈正处于哺乳期,那么在这个期间可以吃些什么食物呢?其实燕麦是一种不错的选择,这几种燕麦吃法营养又下奶!

我们经常强调,哺乳妈妈需要保证营养均衡,这样奶水质量才会高。一般来说,均衡饮食包括谷物类、水果蔬菜类、奶制品以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。

谷物类食物是人体摄取碳水化合物的主要来源,而燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能为哺乳妈妈提供能量,防止产后便秘;同时还含有丰富的维生素和矿物质,如钙、铁、锌、磷等,有利于营养补充。

然而很多妈妈对于哺乳期能不能吃燕麦心存疑惑,原因是大家担心吃燕麦会回奶。

古代医书记载,炒大麦芽有回奶的作用。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科,但它们是不同的谷物,营养功效也不同,食用燕麦并不会产生回奶现象,反而还有催乳作用呢。

需要注意的是:燕麦片≠麦片

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状;麦片是由多种谷物、糖、植脂末等加工而成,这样的麦片不仅没有燕麦的营养,反而高热量、多添加剂,对健康并无益处。

因此选购时要仔细看配料表,一般纯燕麦产品的配料表中就只有燕麦,但如果配料表中燕麦后面还有其它成分,比如:白砂糖、植脂末、麦芽糊精等,这样的产品就最好不要选择了。

下面再给大家介绍几种燕麦的吃法,这样吃既营养又下奶哦,妈妈们可以试试。

1.木耳燕麦粥

食材:燕麦片100克,黑木耳10克,猪肉末50克,白菜心50克,虾米25克,精盐、味精、麻油适量

做法:水发黑木耳,将黑木耳洗净切成细丝,虾米洗净;炒锅上火,下麻油入猪肉末、白菜心、黑木耳煸炒,调入味精、精盐、盛入碗中备用;燕麦入锅加水煮粥,粥成后加入碗中的备料,调和即成,每日早晚服用。

2.南瓜牛奶燕麦粥

食材:红枣7颗,燕麦片50克

做法:将红枣洗净用清水泡软,与燕麦片一同放入锅

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中,加500毫升水,煮沸成粥,早晚服用。

3、玉米燕麦粥

食材:玉米粉150克,燕麦仁100克

做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花;用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

广州代孕医院选性别_广州合法代孕大约多少钱_孕妇能不能吃烤翅

  大概不少人在小时候都或多或多地听过童谣,有的童谣是和烤翅有关的,由此能看出烤翅的美味。但有人说孕妇是不适合吃烤翅的,这是真的吗?

  孕妇是可以适当食用烤翅的。鸡翅的肉比较紧致,含有不少的胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白一方面具有强健血管的作用,另一方面对保持皮肤的弹性和光泽也有一定的功效。此外,烤鸡翅含有的维生素A的含量是很高的,这种维生素对于胎儿的发育也是有帮助的。

  不过,即便孕妇喜欢吃烤鸡翅,一般不建议多吃。烤鸡翅的烹饪方式是烤,在烤的过程中,难免会因为温度过高产生一些致癌物质,孕妇吃多了有可能会导致畸形胎。而且,现在不少的商家为了谋获更大的利益而通过激素的方式让鸡长多点翅膀,孕妇若是吃多了这种激素鸡翅,母子二人的健康都会有影响。

  在孕期,建议孕妇的饮食以清淡食物为主。孕妇在孕期可能会出现许多妊娠反应,这些反应让孕妇的食欲大大下降,可能这会让孕妇的家人纵容孕妇吃一些煎炸的东西,但并不利于孕妇的健康和胎儿的发育。建议孕妇在孕期吃东西吃得清淡些,且多吃些保胎的食物。

广州代怀孕免费咨询_广州代孕神州_8种常见的产后避孕方法

  产后避孕的方法有很多,在这里,亲亲宝贝小编就来了个大总结,总结出8种最常见的产后避孕方法,下面我们就来具体的了解这些避孕方法吧。

  方法一电击避孕法

  美国一医学家别出心裁地研制出一种微小的电击避孕仪置入子宫,当精子通过时,它释放的低电场便将精子杀死。

8种常见的产后避孕方法

  方法二嗅觉避孕法

  瑞典和美国联袂合作制成别具一格的气雾嗅觉避孕剂,它芬芳香甜,俊男倩女在卿卿我我赏“花”嗅“香”的同时,其精子和卵子已告死亡。

  方法三胸罩避孕法

  英国研究的一种闪光避孕胸罩,置入其中的微电子系统,可根据人体温度变化,提前预告排卵期而达到避孕目的。

  方法四项链避孕法

  将妇女体温传给项链内微型传感器,测试月经安全期避孕,安全时亮绿灯,反之则亮红灯。

  方法五手表避孕法

  瑞士生产的一种电子避孕表,戴上后可以显示出月经周期、排卵期、避孕安全期和怀孕危险期等情况。

  方法六皮下避孕法

  将一个或几个装有避孕药物的胶囊埋藏于前臂皮下,每天释放出一定量的激素,直接作用于卵巢和垂体而避孕。

  方法七紧急避孕药

  立刻在第一时间奔赴药店购买紧急避孕药,注意一定要在72小时内,这可是你最快速有效的解决办法了。第一时间服用,然后在12小时后再服用。

  严格按照说明书的指示去做,如果服药后2小时内有呕吐的现象,必须立刻补服。

  而且,这种紧急避孕药只是为了“救火”偶尔一用,不能长期使用。

  方法八放置节育环

  如果在非安全期进行性生活,72小时内也没有采取补服紧急避孕药的措施的话,你只能去医院放置宫内节育环了。注意,节育环要在性生活后的5~7天内放置,逾期无效。