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怀孕以后会有各种各样的不舒服，腰酸背痛是最常见的问题。怀孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。怀孕以后，雌激素和孕激素的水平明显上升，会导致准妈妈的韧带松弛，引起关节的松动或错位；其次是妊娠期水肿，有时虽然表面上没有明显的水肿，但是会存在隐匿性的水肿，水肿也会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。

推荐给大家一些办法来缓解这种背部疼痛，可以试一试：

1、经常锻炼

怀孕期间，散步，游泳是特别安全锻炼方式。科学证明，孕期适当运动锻炼可以减少妊娠骨

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盆疼痛的风险。

2、保持良好的站立和走路姿势

孕妇正确的站姿应该是：抬起头部，脖子不要前后或者左右侧倾，膝关节不要弯曲，腰杆也要挺直，两脚趋于平行，尽量指向同一方向，使两脚承受的重量相同。

3、拉伸腰部

用双手和膝盖交替划圆，然后保持背部平坦。保持每个位置几秒钟，动作幅度不宜过大，重复十次。

4、报名参加一个产前瑜伽班

除了缓解背痛外，产前瑜伽还可以改善睡眠，减轻压力，缓解恶心、头痛等其他症状。

怀孕期间有许多安全的瑜伽姿势，包括髋关节打开下蹲，椅子姿势，战士式I和II，树姿等。

5、游泳或做产前水中练习

水中运动减轻你的背部和关节的压力。水会支持你的体重，甚至在水中步行或漂浮也将有助于缓解压力。

6、需要捡东西下蹲时、记得弯曲腿部（屈膝）我们建议不要过多弯腰或下蹲。如果需要的话要寻求帮助。

背包是，尽量均匀地分配重量。

在每个手上携带同样的重量。

7、热敷或冰袋

可以通过冷热交替来缓解疼痛。

8、按摩

让老公轻柔地摩擦你的后背。你也可以去进行专业的按摩。

9、准备腰部支撑枕

可以在办公室和车里分别放一个抱枕。提上脚凳高度还可能有助于缓解背部压力。

10、侧身睡，用几个枕头支撑腹部和腿部

枕头应放置在适当的位置以帮助缓解疼痛。也可以在双腿中间和腹部各放一个枕头以减轻盆腔和背部的压力。同时要注意孕妈躺下或从床上起身时都要小心，免得拉伸脊柱。

广州代孕免费咨询_广州代孕公司哪里成功率高_怀孕快八个月了腰疼能平躺着睡觉吗

　　在怀孕的后期，因为子宫增大，对腰部可能会有压迫感，会使一些孕妇感到腰疼，这个时候睡觉的姿势就变得很重要了，适宜的睡觉姿势可能会对疼痛的环节有一些促进作用，那么怀孕快八个月了腰疼能平躺着睡觉吗？

　　1、在怀孕的后期，因为子宫增大，对腰部有压迫感，在这个时候，如果睡觉采用平躺姿势，可能会觉得不舒服，那这时就可以采用侧着睡觉的姿势，可以左侧睡，右侧睡交替，采用左侧睡可以减轻子宫增大对孕妇的主动脉的压迫，可以使子宫动脉的供血量保持正常。

　　2、在怀孕后期要注意减少活动，按时休息，保证拥有良好的睡眠状况，避免过多劳累，也不要久站久坐，避免弯腰干活，避免腰部受凉，适当地对腰部进行按摩和热敷，来缓解腰部疼痛的症状，并且按时去医院进行产检，避免出现某些病症。

　　3、在怀孕后期，要注意合理饮食，要少食多餐，避免吃有油腻含有刺激性的食物，在这个时期如果饮食不当会导致便秘，引起身体不适，也要保证心情愉悦，情绪稳定，还要多按摩脚部，避免脚部浮肿。

广州代孕成功率高吗_广州最好的代孕产子价格网_刚开始怀孕两个月可不可以用护肤品

　　随着社会水平的提高，是人们对美有了一个更全新

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的了解，其中最受欢迎的就是化妆品，化妆品可以遮掉女性脸上的缺点，使皮肤看起来更光滑、水嫩，那么刚开始怀孕两个月可不可以用护肤品？

　　刚开始怀孕两个月是可以用护肤品的，但一定要根据自身的情况购买，因为每个人体质不一样，有少部分孕妇是先天性流产，那么就不适合用化妆品，胎儿相对于稳定的时候就可以用护肤品的。

　　另外护肤品种类非常多，在使用的时候，一定要根据自己皮肤的情况而选择，不可盲目的使用。因为人的皮肤是分为干皮、油皮两种的，每一种护肤品的制造成分是根据每个人皮肤性质不一样设计的。特别是怀孕后体内激素会导致身体发生变化，因此怀孕期间的孕妇一定要选择专用的孕妇护肤品。

　　孕妇用的护肤品一定要是天然的、没有任何添加剂的。因为孕妇怀孕后皮肤比之前敏感，如果还在使用之前用的护肤品，可能会对胎儿造成威胁，而且孕妇的皮肤也会不适应。所以怀孕后用的护肤品，应首先考虑的就是不添加任何化学添加剂的，这样对自己和宝宝都没有任何伤害。