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怀孕三个月饮食注意事项有哪些
营养素包括蛋白质。孕妇每天要摄入80克，三个月的时候要保证蛋白质的摄入量，可多方面补充植物蛋白和动物蛋白。这时不妨试试植物蛋白替代动物蛋白，也可以多吃豆制和蘑菇。
脂肪每天需要摄入60克，脂肪的营养素建议从油类、奶类以及坚果等食物中来补充。正常情况下，植物油会比动物的油脂好一些，消化率可以达到95%，而且还富含了亚油酸。
叶酸每天需要摄入0.6毫克，叶酸的补充来源有有叶蔬菜，比如青菜及卷心菜、柑橘和香蕉、牛肉及动物肝等。建议孕妇在食用富含叶酸的食物时，加热时间不宜太长，避免破坏了叶酸。
最后需要补充维生素A，每天需要摄入1000微克，维生素的来源主要包括了动物肝脏和鱼肝油、奶类和蛋类还有鱼卵。可以和脂类、酸性食物一起烹调，以便孕妇更好地吸收维生素A。
以上为大家介绍的是怀孕三个月饮食注意事项有哪些，大家有必要养成良好的生活习惯，注重疾病的防范措施，可以确保孕期健康。
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广州代怀孕案例_广州代孕公司哪里成功率高_孕期及哺乳期吃DHA补充剂吗孕期及哺乳期需要吃DHA补充剂吗？视情况而定。现有的研究显示，Ω-3 PUFA（Ω-3长链多不饱和脂肪酸）是后代获得最佳视觉及认知发育所必需的，在妊娠期间摄入Ω-3 PUFA 还可能具有其他益处。
Ω-3 PUFA（Ω-3长链多不饱和脂肪酸）：即二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），EPA是DHA的前体，在肝脏中被代谢为DHA。
目前全世界的权威机构均推荐，对于孕期和哺乳期DHA平均摄入量目标为至少200-300mg/天。
有三种方式可以获得Ω-3 PUFA：
吃鱼等海产品
吃DHA补充剂
吃强化DHA和EPA的食物
鱼类
鱼类等海产品不仅可以提供Ω-3 PUFA，还可以提供多种蛋白质、维生素等营养物质。因此，摄入鱼类等海产品是最为推荐的获取Ω-3 PUFA的最佳途径。
对于可能准备妊娠、妊娠期或哺乳期的女性，美国FDA建议每周摄入1-3份富含Ω-3 PUFA、低汞且其他污染物少的海产品，同时避免摄入含汞量大的鱼。
但是，需要计算鱼类中含的DHA是否能满足200-300mg/天的标准。可以参考下表。
DHA补充剂
对于不能通过吃鱼来达到摄入DHA200-300mg/天的备孕、孕期或哺乳期女性，建议摄入其他来源的Ω-3 PUFA，以满足至少200-300mg/天的摄入量，DHA补充剂比较容易获得。
但我们需要知道，目前关于摄入DHA补充剂来满足孕妈妈等人群对于DHA的需要的研究结果并不是很统一，但由于担心如果摄入不足的女性不额外补充可能会给宝宝带来不利的影响，所以建议补充。
但再次重申：摄入鱼类等海产品是最为推荐的获取Ω-3 PUFA的最佳途径。
强化DHA和EPA的食物
有很多强化DHA的食物，包括酸奶、
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奶、蛋和谷类食品。然而，许多食物含植物性Ω-3 PUFA，而不含海洋性Ω-3 PUFA，因此不能替代EPA+DHA。如果选择强化DHA和EPA的食物，需要仔细辨别。
总结：能吃鱼多吃鱼，选含DHA丰富、低汞的鱼类，如果吃鱼达不到摄入DHA200-300mg/天的标准，那就吃含DHA的补充剂。
360广州代孕_广州代孕攻略_畸胎瘤术后多久可以洗澡当身体内出现瘤体之后，往往需要通过手术来解决。比如说畸胎瘤就是其中的一种，最佳的治疗方法也是手术。既然是手术，那在治疗之后肯定会给身体造成一定内的创伤，因此需要一段时间来调理。那畸胎瘤术后多久可以洗澡？
畸胎瘤是一种常发于卵巢的疾病，手术多是以腹腔镜为主，属于一种微创手术。微创手术对患者的身体损伤较小，术后也比较好愈合。手术之后只会在腹壁留下几个小孔，这些小孔一般在三到五天就可以愈合。等这些手术小孔愈合之后，一周左右就可以洗澡了。
不过在洗澡的过程中一定要注意预防感染，尽量保护好自己腹部的手术孔，必要的时候可以使用防水贴，这样就能避免刀口碰水。在洗澡结束之后，一定要及时的用干净的毛巾擦干腹部，并且及时将防水贴换成普通的创可贴。
畸胎瘤是妇科常见的疾病，多数情况下这些瘤体都是良性的，并不会给健康造成明显的危害。但是也不排除有恶性畸胎瘤的可能，为了排查恶性肿瘤，在手术建议及时的做病理化验，如果是恶性的话就要积极的治疗。