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发布时间:2021-04-26 09:35作者:广州佳宝代生

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  便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。
  产后饮食治疗6种不适
  产后便秘:姜糖番薯汤
  产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物,来促进排便。
  食材:
  红薯500克、姜1块、红糖160克
  做法:
  1、番薯去皮洗净。切块(也可以挖成圆形),用清水浸半小时,浸时要时常换水。
  2、把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。
  3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
  营养小贴士:
  姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用,便秘的产妇可以适当食用。
  产后体温高:红枣赤豆羹
  有些产后新妈会感觉体温偏高,产后1-2天内体温升高是正常的反应,但如果持续不退或突然高热,可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染,则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。
  食材:
  赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量
  做法:
  1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。
  2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开,转中小火加盖煮至豆子表皮裂开,加入红枣继续煮约20分钟。
  3、加入冰糖煮至溶化。
  4、关火后加入适量糖桂花,搅匀即可。
  营养小贴士:
  赤豆不仅营养丰富,而且具有除湿清热、散血消肿之功效,适合于产后发热的妈妈们食用。
  产后失眠:莲子百合红豆粥
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  在怀孕过程中有很多需要讲究的事情,其中饮食方面需要特别讲究,不仅要吃的丰富多样,而且要吃的有营养,才能让母婴健康得到保障,不过应注意的是,孕妇对于不适合孕期吃的食物就一定少吃或不吃,那么怀孕能不能吃生白萝卜?
  怀孕期间是可以吃白萝卜的,因为怀孕之后,受到激素变化的影响,孕妇身体机能会有所下降,免疫力也会降低很多,比以往容易生病不适,而白萝卜富含维生素C以及微量元素硒,进入体内之后能有效促进孕妇免疫细胞再生速度,能增强孕妇的对抗外界病菌能力,以及提高胎儿免疫力。
  另外孕妇在怀孕期间消化功能也会下降,而且还会出现反胃、呕吐以及食欲不振等,由于白萝卜中富含天然芥子油物质,可以让胃肠分泌更多的消化液,让胃肠道蠕动速度加快,使得消化功能得到明显提高,增进食欲,还能和胃缓解孕吐等,而白萝卜中含有的糖化酶物质能加速食物中营养物质的分解,利于孕妇更好吸收和利用营养。
  但吃白萝卜的时候,一定要煮熟来吃,生的白萝卜最好不好吃,避免引起腹泻腹痛的不良反应,不利于健康,并且白萝卜不仅属性寒凉,其中还有天然的辛辣素成分,若是孕妇体质虚弱或者有先兆流产的情况,是绝对不能吃白萝卜的。

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