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产后4个部位最容易痛，如四肢、背部、腰部、子宫、乳房等等，那么该如何缓解呢，接下来根据不同的疼痛部位给予讲解适宜的处理方式。
一、肌肉酸痛
生产其实也是一个剧烈的运动过程，牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长，或者孕妈本身就缺乏运动的体质，生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及内脏，新妈咪们尽可放心。
医生建议：
对于肌肉疼痛，一般不建议新妈咪使用药物，而是使用热敷和按摩来治疗，以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。因此，保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重，可以在医师的指导下使用局部止痛药。
二、子宫疼痛
子宫是宝宝出生之前的小窝，生产之后子宫突然空下来了，总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩，以减少胎盘剥离后的出血，通常下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西。当然，这些都是无害的。子宫收缩引起的疼痛，多半与胎次有关，第二胎的新妈咪会比初产妇更加严重。
医生建议：
如果子宫收缩在恢复过程中良好并且恶露不多，新妈咪可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。如果子宫疼痛厉害，则大多是在医生的指导下使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。
三、乳房疼痛
对于乳房疼痛，医学上将乳痛分为三度：用手触摸感觉疼痛为一度，无须处理;活动时感觉疼痛为二度，可以考虑吃药;静止痛，即躺在床上也觉得疼痛时，则为三度，应就医。而新妈咪们的乳房在产后3～7天也会出现疼痛，表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。大部分新妈咪的成因多为乳汁排出不畅。
医生建议：
新妈咪应该以局部冷敷为主，少喝汤，少吃高蛋白、高热量食物，减少乳头刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解决乳房问题。此外，新妈咪可以学习乳房按摩，由肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。
四、便秘引起的肛裂疼痛
产后很多新妈咪都会出现便秘现象，这是因为分娩之后产妇多卧床休息，活动减少造成肠胃蠕动减慢，加之产后腹壁松弛无力，腹压降低，这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安，严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。
医生建议：
产后新妈咪应该在医生指导适当参与活动，最重要的是保持健康饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，要多饮水，多喝汤，保持体内水分。当然，辛辣热性食物不宜吃。便秘严重者可用开塞露塞肛通便。
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产后穿塑身衣会导致子宫下垂吗如果过早穿塑身衣有可能会导致子宫下垂。
因为塑身衣特别的紧身，如果穿戴不好可能会对内脏器官造成一定的影响，有可能会影响导致子宫下垂，一般建议产后不要穿过紧的衣服您好，产后要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，不要过度劳累和熬夜。
2产后子宫轻度脱垂怎么办如果子宫脱垂轻度的，是可以
服用补中益气丸来治疗，建议服用补中益气汤，汤剂的剂量大一点效果好一点。另外建议不要穿塑身衣，瘦身衣，对腹腔形成压力，容易导致子宫脱垂的，是不利于愈合的。
除此之外，要保持平和心态，建立健康的生活方式，合理安排作息时间，加强盆底肌的功能锻炼，改善饮食结构，增加食物中的膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，每天双手顺时针按摩腹部，以促进肠蠕动，养成每天定时排便的习惯，不主张穿塑身衣。
建议平时不要太劳累，多做些收腹提臀的动作，可以去医院做康复锻炼，帮助盆底肌肉的恢复，如果不好的话，子宫脱垂严重的话需要手术治疗。产后身体比较虚弱，建议适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，适当锻炼增强体质。
3产后到底用不用穿塑身衣可以穿
产后穿塑身衣管用，产后腹部皮肤松弛，弹性差，再加上产后坐月子，营养过剩，活动少，很容易发胖，腹部脂肪堆积，应用塑身衣，尤其对腹部皮肤肌肉恢复帮助较大，但不要太紧，太紧影响皮肤呼吸，尤其是胸部，如产后塑身衣太紧的话，紧紧束缚住乳房，影响乳腺血液及淋巴回流，容易患乳腺炎，乳汁淤积，产后高热，甚至导致乳腺脓肿，感染性休克。
产后塑身衣确实有一定作用，但并不能促进其减肥，却有一定的收腹作用。这是因为产后腹部的皮肤比较松弛，而且脂肪组织又比较多，所以在产后确实可以通过穿塑身衣来促进腹部皮肤的紧致，这样就可以达到收缩腹部的作用。但并不是说只穿塑身衣，就可以达到减肥效果，因为腹部的脂肪并不会由于穿塑身衣而减少，因此还是需要通过控制饮食和锻炼，才可以达到真正减肥。