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发布时间:2021-03-13 12:33作者:广州佳宝代孕

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男女_孕期睡觉要注意什么

在得知怀孕后,准妈妈们最先想到的是注意饮食习惯、作息时间、日常活动的问题,很容易忽略掉睡姿的事情。

其实,准妈妈的睡姿也是直接影响到胎宝宝的健康发育。你有可能会说睡觉还有需要注意的吗?

是的,准妈妈睡觉睡姿是有大学问的。下面我们一起来看看这3种情况,准妈妈千万要注意哦:

仰着睡

有不少的准妈妈在孕前一直都是习惯于仰着睡,到了孕中晚期还是不能给到这个习惯。

事实上,睡眠姿势最危险的就是仰卧。

因为当孕妇仰卧时,妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉,导致心脏血液数量减少,从而引起胎盘循环障碍,导致胎儿缺氧甚至宫内窘迫,这将直接影响胎儿的正常发育。

还有很多准妈妈担心睡着的时候压到胎宝宝,特意仰着睡。这个真的不是你想的这样哦,最合适准妈妈的睡姿是左侧卧。

准确的说左右侧睡都可,但尽量以左侧位睡(右侧位会压迫肝脏),左侧位不会限制血液循环甚至有促进作用。

但如果你以其他姿势醒来,不必担心。醒来后再转回到左侧位就行了。

蒙头睡

嘿嘿,是不是很多准妈妈们都有这个睡觉习惯呀?反正我那个时候睡觉就是喜欢蒙着头睡,可能感觉这样睡觉有安全感吧。

这个睡觉习惯是非常不好的,特别是对准妈妈来说。

因为头部蒙在被子里,空间较小,空气流通不畅,呼吸的氧气含量会逐渐减少,同时呼出的二氧化碳会聚集在被子里,导致二氧化碳量越来越浓。

一方面容易供氧不足,引起准妈妈头晕乏力、精神萎靡。很容易造成意外的发生,如:摔跤。

另一方面,准妈妈血液中携带的氧气变少,会间接影响胎儿,造成胎儿缺氧。

因此,睡觉时一定要让脸露出来,让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。准妈妈和胎宝都是息息相关的,准妈妈睡眠质量和情绪不好,都会影响胎宝的发育。

枕着手

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臂睡

心情烦躁或失眠睡不着的时候,我们会习惯的将手臂上举枕着手臂睡觉。有可能就这样枕着枕着就睡着啦。

长时间枕着手臂,这样很容易影响血液流动。对胎宝宝和准妈妈来说都不好。

准妈妈如果夜间连续十几个小时都枕着手臂睡觉,会影响手臂的血液循环,使腹腔中的血液升高,这样会对肚子里的胎宝产生不好的影响。

你还在枕着手臂睡觉吗?快点改掉这个坏习惯吧,长时间压着手臂会使手臂麻木,严重时还会影响到血液运转。


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  女性在怀孕后,为了胎宝宝能健康平安的降生,家人对孕妈的生活起居,更要要倍加呵护。饮食上也要严格控制。很多食物都不让吃,那么平时人们拌凉菜的时候,都爱滴几滴香油,到底孕妇能不能吃香油?

  香油是从芝麻中压榨出来的。香油有助于营养成份的吸收。香油中含有维生素、亚油酸、铁、镁等微量元素。有软化血管、保护肠胃、润燥通便、护嗓止咳、调节血脂血压的作用,可以预防缺铁性贫血,促进人体的代谢。此外香油中所含的维E能使皮肤更光滑。孕期容易便秘、血压高,适量吃点香油对孕妇是有好处的。所以孕妇能吃香油。

  香油还有一些药物作用,如果不小心小面积的碰伤,可以抹上点香油,有消炎消肿的作用。如

果身上有结疤的血痂处,可以抹些香油,会好的更快,淡化疤痕。此外香油还可以治疗轻度口腔溃疡,用香油炸花椒油抹在溃疡处,多抹几次就会好。

  孕期属于特别时期,所以要选择更优质的香油,选香油时要注意:纯香油看起来是呈红色或者是橙红色的,要是香油的颜色看起来深黄,则是其中掺入了菜籽油,颜色深红则是掺入棉籽油;好的香油不浑浊透明度好,粘度也小,应该注意

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甄别。

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  自然流产指的是女性在怀孕后因为各方面的原因,导致的流产,不是人为造成的。每个女性的体质不同,有一些女性非常容易怀孕,有一些女性怀孕则比较难。这是因为没给女性的子宫位置不同造成的,那么,容易怀孕的女性会容易流产吗?

  出现流产的原因很多,跟是否容易怀孕没有太大的关系。也就是说,如果孕妇的体质不好,或者是胎儿不健康的话,容易怀孕的女性也有可能会出现流产问题的。流产跟女性的生殖器疾病也有一定的关系,如果女性有比较严重的妇科疾病的话,在怀孕后也容易流产。

  女性的子宫是孕育宝宝的地方,如果子宫出现畸形的话,也会影响到胎儿的稳定。所以说,畸形子宫是造成胎儿流产的一个重要的原因。另外,女性的体质比较虚弱,在怀孕的时候出现了疾病,导致发烧或者是感染的话,也会引起流产。

  总的来说,女性流产跟是否是易孕体质是没有关系的。孕妇怀孕后需要多注意保护自己,不要到人多的地方去。另外要注意保持下体的卫生,多休息,吃营养丰富的食物,这样可以更好的提高自己的免疫力。