纽约时报4月5日的报道指出，一项最新研究揭示，孕妇在怀孕期间适度锻炼，虽不能改变自身体重，却可帮助腹中胎儿减轻“体重”，以达到较为健康的出生体重。这一发现的重要性在于，超重儿与儿童期肥胖关系密切。研究人员将84名首次怀孕的妇女随机分为两组，一组为试验组，每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，直至孕期第36周；另一组为对照组，不进行任何锻炼。结果显示，两组孕妇体重无明显差异，但试验组孕妇所生婴儿平均较对照组减轻5盎司。研究人员解释，适度有氧运动可改变孕妇身体状态，影响胎儿生长所需的营养供应，避免营养过剩，使孩子出生时体重保持在健康范围内。研究发现，婴儿出生时体重过重，日后患肥胖症的风险增加。

此外，巨大儿对分娩过程造成影响，可能导致分娩过程延长，增加肩难产、产道撕裂伤和产后出血的风险，最严重时可能导致新生儿臂丛神经瘫痪，甚至死亡。专家建议孕妇适度锻炼，避免长时间坐着或躺着，同时注意补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品摄入。

值得注意的是，孕妇在怀孕期间，由于生理变化，韧带松弛，进行伸展运动时应适度，不可按照怀孕前习惯进行。以下9点是孕妇应注意的事项：1.运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；2.运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；3.运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息；4.不要在太热或太潮湿的环境里运动；5.运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；6.怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环；7.运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；8.运动时注意测量脉搏，孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内；9.千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。