现如今，跟着医学技巧开展日新月异，人类帮助生殖技巧也向前迈进了一大步，特别是美国试管婴儿，专家颠末数十年的不休专研与探讨，致力于冲破跟翻新，现在已正在该范畴曾经取得了庞大的造诣，可能资助无效办理生养难题，实现优生优育方针跟空想，给人类带来了极大的福音。

卵子跟精子是生命之源，平常环境下，赴美做试管婴儿之前专家会发起客户先保养身体，进步精子跟卵子的质量，如许可为试管奠基优越的根底，资助进步好孕率。

来美国做试管婴儿前要若何进步精子跟卵子质量呢?

美国HRC生殖专家先容道，调节身体，进步精子跟卵子质量发起客户从身心两方面停止保养跟改良，如许后果更显著，例如可以遵守以下几点：

【女性】安康备孕，进步卵子质量

安康备孕是试管婴儿至关重要的一项，可资助进步卵子质量，改良子宫内情况，为试管助孕加分。以是专家建议女性朋友可先从生活习惯上停止改良，例如：

1、饮食：做到公道膳食，连结养分平衡;次要以油腻饮食为主，忌吃生冷、油炸、刺激性的食品。同时可多食用一些抗氧化的生果蔬菜，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、下纤维的食品，增补维生素、叶酸，譬如可食用谷类、豆类、生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄、植物肝脏等;削减或许没有喝露咖啡因的饮料。此外，女性借可服用保健品-辅酶Q10资助改良卵巢功能、进步卵子质量。

2、作息：专家建议女性要保障作息纪律，制止熬夜，确保足够的就寝。并且还要保持锻炼身体，加强身体素质，保持天天停止有氧运动半小时以上，好比慢跑、泅水等，或是练瑜伽。这些均可以资助改良女性内分泌，减缓重要感情，进步代谢才能，可以增进卵泡的生长发育，进而进步卵子的质量。

3、心态：专家默示，若是女性处于紧张状态，感情没有不变，那么这会形成激素排泄杂乱，招致内分泌失调，继而影响卵泡的发育。以是美国HRC专家建议女性必然要先调剂好心态，削减压力，连结痛快的表情，以幻想的身心状态进入试管周期，如斯好孕率更有保证。

【男性】保养身体，进步精子质量

1、戒烟戒酒：关于男性而言，做试管婴儿须要戒烟戒酒，以制止烟草跟酒精对睾丸跟精子形成损伤，晋升精子质量。

2、安康饮食：改良精子活气、进步精子质量，专家建议男性多食用蔬菜水果，蔬菜中含有维生素C，有利于精子生长，以是多吃可以资助进步精子质量。另外，多食用一些存在补精养身的食品，也可以增强体质、进步生精才能，好比：精氨酸，可能加强精子的举止才能，而富含精氨酸的有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁跟核桃等。

精子中富含微量元素锌可进步精子活气，由于锌是精子代谢必须的物资，并能加强精子的活气，以是首倡多食用富含锌的食品，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、植物肝脏和蛋类等。另外，借可以得当增补钙，多吃含量下的食品，那也有利于进步精子的质量。

3、纪律作息：男性若是时常熬夜、作息没有纪律，这些不良的生活习惯也会降低精子活气，以是发起男性伴侣要调剂作息时间，制止熬夜，连结足够的就寝跟充分的精神，给精子供给适宜温馨的发展情况跟能量，促使精子顺遂生长发育。

4、吃保健品：除从生涯上停止调节跟改良，男性借可以吃男宝胶囊去资助进步精子质量，削减精子碎片率，进步精子活气，而那也是试管助孕的下副手。

美国试管婴儿作为帮助生殖的新标杆，基于进步前辈试管技巧、高端医疗设备和资深生殖专家的全力支持跟保证，使得试管婴儿成功率失掉显著晋升，并创下了汗青新高。例如正在北美着名的美国HRC生殖病院，专家会依据每位客户的身体实际环境给予专业适合的调节指点，资助改良身体状况，进步精子跟卵子的质量，为试管助孕加分。