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发布时间:2021-05-18 07:02作者:广州佳宝代孕

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  孕妇是需要好好呵护和照顾的,孕妇在孕期也要注意自己的身体,特别是在饮食上面要小心一些。孕妇怀孕初期会恶心想吐,食欲不振,这个时候不想吃东西,那么怀孕初期呕吐食欲不振吃什么?
  怀孕初期食欲不振建议吃一些清淡爽口的食物,比如番茄、黄瓜、苹果等,颜色鲜艳,而且很有营养,可以诱发孕妇的食欲。食物要选择比较好消化,比较容易吸收的类型。比如烤面包、饼干、小米粥等,清淡有营养,可以缓解孕吐反应。
  吃干食品可以让恶心的症状减轻,而粥类可以改善因为呕吐造成的身体缺水。孕妇吃东西也要多样化,选择不同的烹调方法,吃一些醋拌凉菜,还有柠檬汁等,一定要少加香料,比如辣椒还有姜等。
  蔬菜多吃一些也可以,蔬菜比较清淡,而且还含有维生素,在炒青菜的时候,建议急火快炒,如果加入肉,建议少了加一些淀粉,可以保护维生素c。孕妇吃东西一定要适量,不要暴饮暴食,要养成好习惯。孕初期要多休息,按时配合做身体检查,发现异常才可以早日采取措施。
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秘籍1:孕期保健
孕期中,保持规律性的锻炼是非常必要的。但是很多准妈妈们不知道该如何开始。我们将提供给你一些贴心有效的"孕期健身新手指南"。比如,如何科学地练习舞蹈、健美操、游泳、健步走、负重练习和瑜伽等。此外,我们的专家还会介绍在孕期内怎样安全地打保龄球、滑雪、倒立或骑自行车等运动,以避免意外事故的发生。
秘籍2:提高自身免疫力
准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。
因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的,所以,准妈妈要遵守平衡膳食原则,每天保证1~2袋牛奶或酸奶,鸡蛋3个,鱼肉豆类5~6两,新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上,水果3~4个,另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物,争取每天吃20种以上的食物,做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。
秘籍3:调节孕期心理孕期中的情绪起伏似乎非常普遍。所以孕期的妈妈需要学会调节情绪,管理压力。然而,当你正遭受失去小宝宝的痛苦而心灰意冷时,锐欧会陪你一起来应对这种负面情绪!
PS:孕期遇到任何情感问题都可以通过后台和小编交流哦~
秘籍4:孕期防辐射
辐射会给胎宝宝带来哪些伤害?大量辐射线产生的高能量,会损害DNA、造成细胞分解或突变,甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良,及增加日后患癌症的几率。
尽量少用/远离以下设备或者环境,有助于孕期防辐射
办公设备:手机、电脑、复印机、电子仪器等。
家庭装饰:大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等。
周边环境:高压线、变电站、电视广播信号发射塔。
自然环境:太阳黑子等。
秘籍5:孕期胎教
语言教育:孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。
合理运动:运动是很有效的一种胎教方式方法。与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摩儿,每天2~4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。且做运动胎教时,动作不宜过猛。
注意周围的环境:外界的一切对宝宝会有一定的影响,如妈妈的情绪、妈妈所处的生活环境、工作环境,妈妈的成绩或欣喜等,孕期妈妈需要选择舒适的环境,进行胎教。
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  刚备孕成功的女性心里会格外开心,但同时进入到了怀孕期间,饮食起居都需要格外的注意。尤其是刚怀孕的时候,要防止出现孕期意外。那么,怀孕第一个月应该注意什么补什么呢?
  1.女性朋友怀孕第一个月,属于早早孕时候。首先要注意尽量减少活动量,不能有过于剧烈的运动,比如一些跑步,打篮球,或过重的家务劳动,超负荷工作等等,都应尽量避免。因为刚怀孕,处于非常不稳定时期,若不注意,容易出现早期流产。
  2.此期间要补充富含蛋白质营养的食物,比如,牛奶,鸡蛋,猪瘦肉,鱼肉,豆制品类等。还要每日适量的吃些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜,豆角,西红柿,香蕉,苹果,橘子,猕猴桃等等。
  3.还要注意尽量少沾凉水,做好保暖工作。尤其是天气比较寒冷时出门,要带好帽子,围巾,手套。不要穿衣过少,要避免凉风刺激,而出现着凉腹泻。
  4.女性朋友此阶段还要注意,按时去做孕期检查,应该根据医生指导建议,在孕早期前三个月补充叶酸,可以保证胎儿健康发育,避免出现畸形儿。
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  为了能够了解分娩的时间,医生就会让孕妇进行预产期的计算。虽然并不能准确的算出究竟是哪天生,但是,可以了解其大致范围,这样也就能让孕妇做好准备。有的女性不知道自己怀孕多少天,其实只要是知道自己什么时候停经的就可以计算出来,再计算预产期。那怀孕8个月11天是多少周?
  怀孕8个月11天,是35周加六天,一般9个半月可以生,也就是怀孕40周。临床上怀孕天数的计算是应该从最后一次来月经的那一天算起。
  有一些人可能停经的天数与实际怀孕的天数不一致,为什么会出现这种情况?因为有的病人月经不正常,月经周期是28-30天,有的病人40天甚至50天,还有可能60天才来一次月经。
  这个时候,怀孕的天数就不能单纯的靠末次月经来算了,这个时候需要大夫帮助,通过做B超,通过查尿酶免的时间,就是第一次查尿酶免阳性的时间,还要通过超声的孕囊大小,甚至还要通过监测排卵的时间,还有同房的时间来确定目前怀孕的天数到底是多少天,而不能简单的根据月经来算孕周。

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