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　　如今大的家厨房中都会放着一包鸡精或是味精，无论是炒菜还是做凉拌菜，都会放一点点，立刻就可以起到增鲜调味的作用。但是很多人都说鸡精味精是化学合成的，吃多了对身体不好，那么孕妇可以吃鸡精味精吗？

　　孕妇不建议吃鸡精和味精这一类添加剂，应该尽量以清淡饮食为主，多吃天然的食物。因为鸡精是一种复合调味品，它的基本成分是在含有40%的味精基础上，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等成分加工而成，更含有多种氨基酸。

　　怀孕后如果大量的吃味精和鸡精，里边的某些成分可能会影响孕妇自身以及宝宝的微量元素的吸收，会对自己和宝宝的健康有一定的不良影响。虽然鸡精是很多菜肴、汤的增鲜品，但也不可过多的食用，因为鸡精中本身就含有一定的盐，过多摄取对身体是有影响的，特别是孕妇。

　　孕期要营养均衡，不要挑食偏食，要多吃富含优质蛋白、维生素类、容易消化的食物，如蛋类、鱼类、牛奶、豆制品、海带、猪肝等，要多吃新鲜瓜果蔬菜。注意饮食粗细结合，可以适当吃一些玉米、山药、红薯、小米等粗纤维的食物，不要吃得过咸和过甜，孕期要注意定期产检。

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　　怀孕之后，不仅要注意到饮食方面，卫生方面以及健康方面，还要注意睡姿。像一些爱趴着睡的人就要注意了，早期如

果趴着睡，就会影响到胎儿健康。所以说怀孕期间睡姿很重要，那怀孕睡哪个姿势最好？

　　孕期用什么姿势来睡觉是孕妈特别关心的问题。很多门诊的患者询问医生左侧卧位累的实在不行，能否平卧或者右侧卧位。因为书上、很多人都说要左侧卧位，这个观点是不对的，医生建议体位一定要孕妈自己感觉怎么舒服怎么来，这点非常重要的。首先孕妈感觉舒服了，才能休息好、孩子才能舒服。所以不要一味强调左侧卧位。

　　有的宝妈觉得左侧卧位孩子动的厉害，但因书上说左侧卧位而不采取右卧位，书上没有说一

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定要左侧。提倡左侧卧位是因为子宫增大后会压迫腹主动脉，左侧卧位可减少压迫，但并不是每个人都这样。所以在孕期一定要用适合自己，感觉舒服的体位来休息，这是最主要的，没有必要一味的强调左侧卧位。

　　对于孕妇的睡姿，其实，最关键的还是孕晚期。怀孕早期只要不趴着睡就好，要是到了晚期，如果怕压到宝宝，那就采取左侧卧。

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正常胎位

胎儿二十八周的时候，胎位就会变成头在下，脚在上的正常的胎位的，孕妈妈可以通过做Ｂ超检查胎位是否正常，如果胎位不正妈妈可以做胎位矫正操来改正，因为其他胎位顺产非常危险。孕妈妈要定期去产检因为胎位是会变化的。

合理饮食

孕妈妈想要顺产饮食很重要，因为饮食关心到体重，虽然体重过重、过轻不会使宝宝畸形，但是会增加难产、早产的概率。因此孕妈妈要控制饮食合理膳食，多清淡少油腻，不要认为肉类营养就大量摄取，体重增加控制在10公斤左右是最好的。

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