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发布时间:2021-03-20 15:37作者:广州佳宝代孕

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产后妈妈总是担心宝宝吃不饱,需要吃一些下奶的食物来帮助宝妈奶水多,那么你知道应该吃些什么食物吗?丝瓜怎么吃下奶多?
产后吃丝瓜真的可以下奶吗?怎么吃下奶效果好呢?下面就一起来了解看看吧
吃丝瓜可以下奶吗?
吃丝瓜能帮助下奶。在哺乳期的妈妈们如果因为产后身体虚弱或其他原因导致奶水不足,是可以适量吃丝瓜来帮助下奶的。
吃丝瓜为什么能下奶:
丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束,有通行经络、凉血解毒的作用,一般中医都会将丝瓜晒干后入药,可治气血阻滞、经络不通等症,将丝瓜络和肉汤炖煮,能起到催乳的作用。
而丝瓜络本身就存在于丝瓜中,在食用丝瓜时,也就一定的下奶的作用。
下奶的食物还有那些?
1、茭白:
茭白是一种营养丰富,而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等,且具有很好的口感,对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白,猪蹄一起煮后使用。
2、莲藕
莲藕富含淀粉、矿物质和维生素,将其和黄豆、猪蹄做成汤,能促进产后乳汁分泌。
3、花生:
花生具有帮助脾胃的作用,妈妈如果产后出现白带多,贫血的状况,都可以使用花生来帮助修复。
4、黑芝麻:
小小的黑芝麻含有人类需要的氨基酸,在维生素E、维生素B1,它会加速妈妈的身体的代谢功能,还能够有效的防止产后脱发,促进脑细胞的活跃。
5、莴笋
莴笋中富含矿物质,其中的钾元素能促进产妇体内的水电解质平衡,进而达到利尿和下奶的作用。莴笋炒腊肉、莴笋炒肉、莴笋炒腰花都是不错的菜式,产妇可以根据自己的口味选择。