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发布时间:2021-03-17 12:22作者:广州佳宝代孕

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  许多新妈妈都被产后便秘所困扰,这虽然算不上是

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大疾病,但也会影响新妈妈的身体健康,那么如何才能让新妈妈远离产后便秘呢?请看下文推荐的几个好方法,新妈妈不防试一试。

  一.积极调整自己

  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

  二.学会休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  三.不赖床,勤活动

  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

  早下地、早活动,既有利产后恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

  四.补充汤水、纤维

  下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用(哺乳期吃什么奶水多)。在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

  五.进行有效的提肛运动

  有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

  凯格尔运动具体操作如下:

  1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

  2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

  3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

  要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。

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  有些孕妇也可能会出现贫血的问题,当孕妇有贫血问题的时候必须要马上解决,不然贫血问题继续下去,到了一个比较严重的阶段,将会给孕妇带来非常多的伤害。但很多人根本不知道贫血怎么算严重,孕妇贫血多少值算严重?

  孕妇的红细胞比积小于100g/L的情况,则是属于严重贫血的症状。当孕妇出现了严重贫血问题的话,将会给她的健康带来非常大的影响,孕妇要是在产检的时候发现有严重贫血的问题,必须要马上进行解决,不马上解决的话后果也特别的严重。

  要是孕妇严重贫血的问题已经危及到了性命,或是对于胎儿的生长发育带来非常巨大的后果,在没有选择的情况下只能够通过输血等方式来改善了。为此在一开始发现有贫血症状的话,就应该要马上进行解决,不要拖着等问题越来越严重。

  孕妇要是有贫血的话,在平常的饮食中应该要多吃蛋黄、菠菜、猪肝、红枣、桂圆、红豆等等补血作用的食物。也要定期的关注自己的贫血问题,一点一点想方法解决,不要等问题已经到了非常严重才去解决。

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  对于孕妇来说,产检显得尤为重要,因为通过产检可以让医生了解母体以及胎儿的实际状况,以达到早期诊断早期预防的目的,但是很多人都不能了解产检的各项含义,那么,nt显示胎盘0级什么意思?

  NT是一种透明的液体,出现在胎儿的颈部,用于评估早期胎儿患有唐氏综合症的风险。胎盘零级的意思是属于正常范围,建议孕妇定期去医院检查胎儿和自身的健康状况,看看是否正常。

  NT并不总是存在于胎儿的颈部,它只是在一定时间短时间内出现,NT会在胎儿约11周出现,胎儿发育在14周时,NT会逐渐被胎儿的淋巴系统吸收,变成另一种东西,即颈皱,称为FN。

  胎儿畸形与NT增厚密切相关,通常,当NT的厚度超过正常范围3mm时,该值越大,胎儿出生后患疾病的机会就越大。NT数据值高于3毫米时,胎儿出生后可能有染色体、心脏等问题外,还要考虑胎儿是否患有唐氏综合症,并作进一步检查准备。

  妊娠后要注意平时保持良好的心情,不要过度劳累,饮食多样化,注意蔬菜搭配,适当的运动,如果出现身体不适,需要及时去医院检查,不要乱用药物,避免影响胎儿的成长。