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广州代怀孕地址_月子里睡眠不足吃什么好

发布时间:2021-03-17 06:29作者:广州佳宝代孕

小米小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。广州价格低的代孕医院。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
2红枣红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。
3蜂蜜蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。
4富含B族维生素的食物B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。广州代孕花费。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等,月子饮食中加入这些食物,可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。
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