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　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期的父母，为了保证生育健康

的宝宝，未准爸妈们一定要注意孕前饮食，特别是未准妈妈要注意以下这些饮食原则，这样才有助于日后宝宝的健康发育，一起来看看这些孕前饮食原则吧。

　　蛋白质

　　蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足的现象。

　　脂肪

　　脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。在脂肪占体重的22%时，妇女才能维持正常的月经，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，孕前妇女要注意摄取适量的脂肪。

　　无机盐

　　无机盐虽然不是提供热源的物质，但却是构成骨骼和肌肉的主要物质，而且是调节

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生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质，孕前要适量补充。

　　维生素

　　维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，会有较健康的精子，男性摄入维生素愈多，防止DNA被破坏的能力就愈强。因此，夫妻都要多补充含维生素的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣和水果等。

　　洗涤剂

　　国外有研究表明，男性精子数量、形态、活力异常，可能是由于饮水中有类似于女性雌激素的物质污染所引起的，并发现了与洗涤剂有关的雌激素样分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力的影响不容忽视，因此，生活中应严防洗涤剂污染饮水，不要饮用被污染的水。

　　酒精

　　酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。男性长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，导致70%的精子发育不良，失去活力。吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30支烟，精子成活率将仅有40%，同时精子的畸形率也会增高。因此，孕前夫妇俩要戒除烟酒。

　　良好的生活习惯

　　要养成良好的生活习惯，防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。女性不宜长期素食。长期食用素食会影响妇女体内性激素分泌，或出现停止排卵，或原来月经周期较正常者也出现间隔变短等症状，久而久之会造成不孕。因此在孕前要保持饮食平衡，做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配。

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切片敷在脸上祛斑

关于那些脸上有黄斑的女人来说，运用生姜的办法简略粗犷，直接把生姜切片，敷在脸上即可。假如觉得敷脸费事，那么能够运用更加简练的办法，直接把生姜切片，用流出生姜液的那面擦脸，比及脸部发烫中止，每次坚持1-2次即可。

2生姜祛斑的准确切法

生姜预备好了之后，小伙伴就要开端切生姜了。这时分切生姜一定要秉行以下准则：要生姜的横截面积越大越好。这么敷脸的时分皮肤触摸的面积会更大，全体性价比会更高。假如生姜是对比长的，能够直接对切，然后再削成薄片。

3加热生姜擦脸更佳

生姜中含有一种物质，能够对立人体中的脂褐素。而脂褐素则是构成斑痕的重要原因。从原理上来说，生姜祛斑是很有用的。可是作用来的不是那么快，为了进步生姜祛斑的作用，咱们能够给生姜稍微加热，这么它对立脂褐素的才能更强，祛斑作用更快。

4食用生姜也能够祛斑

许多小伙伴都知道生姜能够外用护肤，本来生姜食疗的作用也不错，能够辅佐祛斑。吃姜的好处也许多，比方能够解毒灭菌，推迟人体变老等。也有小伙伴喜爱腌生姜吃，小编更引荐咱们食用新鲜的姜，比方煮生姜茶，有斑的小伙伴经常喝一些，再运用一些护肤品很快就能够远离黄褐斑了。

12广州代孕陈霞_广州代孕联系电话_第一次胎心监护怎么测

　　女性整个怀孕期间都需要进行各种检查，这样才能确保胎儿发育正常。其中，女性进入怀孕晚期后需要进行胎心监护，了解胎儿在宫内的情况，查看他们是否有缺氧的可能。不过很多女性是第一次怀孕，并不清楚胎心监测的过程。那么，第一次胎心监测怎么做？

　　女性在做胎心监测的当天，需要穿着宽松的衣服，避免穿着裙子或者是连体衣，以方便检查。而且女性还需要保持良好的心情。因为紧张的情绪会影响胎儿胎动、胎心，不利于检查。此

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外，女性检查前不能空腹，且要注意排空膀胱，以免影响检查结果。

　　开始检查前，需要在女性的腹部涂抹耦合剂，然后用胎心探头寻找胎心最强的最佳位置并固定好，用另一个探头绑在子宫顶端，了解女性宫缩情况。将两个探头固定好后，就可以进行胎心监测，此时可在仪器屏幕上看到胎儿胎心和宫缩的情况。

　　仪器屏幕上主要是有两条线，上方一条是胎心率，下方一条的宫内压力。正常情况下，女性胎心率应该在120-160次/分范围内，若是超过这个范围，则胎儿发育有问题，需要进一步检查确定。女性除了要定期到医院进行胎心监测外，也可在家里数胎动次数，时刻了解胎儿情况。

广州代孕产子中心_广州代孕医院有哪些_孕妇着凉会宫缩吗

　　如果不到孕晚期就出现宫缩，就会影响到胎儿的发育，甚至会导致流产或是早产。所以，孕期一定要保养好身体，避免引发宫缩。像劳累或是剧烈运动或是吃一些食物等都是容易引发宫缩，那

孕妇着凉会宫缩吗？

　　在怀孕期间如果出现着凉的情况，可能会出现宫缩的这个问题，所以说在平时的时候一定要多注意保暖，而且也要多注意休息，定期的去医院做好产检工作。

　　孕妇如果过度的劳累或是过度紧张也容易引发宫缩；从事剧烈运动，也会引发宫缩；再就是吃一些山楂或是桂圆等食物也容易引发宫缩；经常抚摸肚皮也会刺激宫缩;性生活也容易造成宫缩。所以，在怀孕期间，对待一切事物应当要谨慎，避免引发宫缩。特别是孕早期更是要注意。

　　在孕期应当避免情绪过大，不要生气，也要多注意休息，避免过于的操劳，并且也要注意平时的饮食，像一些容易引起宫缩的食物不宜吃，也不要频繁的同房。为了避免宫缩，孕期一定要做到以上几点。另外，有的宫缩是假性宫缩，不会有太大的影响。