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　　自从怀孕之后，准妈妈都会适当去运动，就是为了之后可以顺产，毕竟这样不需要动手术，同时按照这种方法去分娩，对胎儿也会有一定的益处，那么孕妇怎么做运动顺产快呢？

　　1、散步，就在怀孕的时候，想要让自己能够顺产的速度

增快，每天都应该坚持出去外面散步。不过需要确保自己的体力足够，最好是选择吃完饭之后去散步半个小时左右，可以促进胎儿尽快入盆。

　　2、划腿，孕妇在空闲的时间里面可以去做划腿的工作，直接把手放

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在椅子靠背上面，还有一只脚给固定住不要动，另外一只脚就能往后面或者前面的地方伸直，以画圈的形式去实践起来，后期更换一只脚继续即可。

　　3、爬楼梯，就在爬楼梯的时候，可以更好去锻炼自己的骨盆肌肉和大腿。如果超过了预产期之后，依然还是没有任何的反应，那么爬楼梯是不错的方式。或者还能去爬小山坡，就是在孕晚期的时候要注意，身边最好有人陪伴。

　　4、侧腔呼吸，首先需要做好吸气的的工作，在这个时间短让两根的肋骨能够往外面的地方去扩张，吐气的时候最好靠肚脐往背部的地方，就这样来回去吐气和呼吸，能够更好锻炼骨盆的张力。

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　　在孕期有孕吐反应相信大多数人都知道，但是极少人知道，其实怀孕期间牙齿酸软也是一个正常的现象。只是很多准妈妈觉得这是个别现象，所以并没有引起妈妈们的重视。不单单在怀孕期间，有些妈妈在生宝宝后也会感觉牙齿酸软。那么孕妇牙软什么时候好呢？

　　牙软什么时候能好需要先判断是什么原因导致的，导致孕期出现牙酸的原因可能是因为准妈妈在孕期时，体内钙质不断流失却没有得到外部的补充。或者是孕妇在饮食方面吃得比较丰富，在吃过食物后却没有及时清洁口腔，导致细菌腐蚀牙釉质引起的。

　　所以，孕期妈妈一定要特别注意饮食，多吃钙质丰富的食品，也可以吃一些钙片。但是也不能为了补钙就乱吃东西，也要顾及饮食禁忌。在牙齿酸软期间，不能吃过酸冷热甜辣的食品。一些生宝宝后仍然牙齿酸软的妈妈，大多数就是因为缺钙。

　　另一方面，妈妈们在吃过食物后，要注意及时清洁口腔，不留食物残渣。也可以让酸倒的牙齿咀嚼生大蒜，撒小苏打等方式进行尝试治疗。因为这些方法可以令口腔酸碱中和，帮助缓解牙酸的症状。

　　还有一些妈妈可

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能在孕前就有牙齿酸软的感觉，只是在孕期加重了。这个时候就要看看是不是因为龋齿或者牙周炎。可以选择到正规医院进行龋齿拔除或者牙周炎洗牙，通过这些方法就能缓解症状。

广州代孕付费方式_广州2020年代孕孩子_孕晚期如何判断胎儿入盆？

前几天怀孕8个多月的小康和朋友出去吃饭，在吃饭的时候，朋友问她胎儿入盆了没有。小康一下被问懵了，说胎儿入盆是什么？她也不知道有没有入盆。然后朋友就向她解释了什么是胎儿入盆，她接着问“那胎儿入盆会有什么感觉吗？”朋友接着又向她说了胎儿入盆的一些症状，说她会有这4个明显的变化。小康听后恍然大悟，说她还没有这些感觉，应该是还没有入盆呢。那朋友说的这4个变化是什么？你有没有呢？

1. 胎动减少了

到了孕晚期，很多孕妇都会发现胎动减少了，有的孕妇还以为是胎儿的发育出现了异常情况呢，其实这是正常现象。一方面是因为这个时候的胎儿已经发育很大了，子宫没有多余的空间，活动就减少了。还有一个重要的原因就是胎儿入盆了，大多数的胎儿都是以头朝下的姿势入盆。入盆之后，胎头基本无法活动，剩下身体和四肢，活动的次数减少了，幅度也减轻了，所以孕妇会感觉胎动减少了。

2. 感觉肚子要掉下来

胎儿入盆其实就是孕妇子宫“下沉”的一个过程，胎儿慢慢下降进入骨盆，孕妇就会出现腹部的坠胀感。感觉肚子好像是要掉下来了，有时候还会伴随着隐隐的疼痛感。如果你在孕晚期出现这样的感觉，不要慌张，这很可能就是胎儿入盆了，离分娩不远了。

3. 胃口变好了

在怀孕后，随着胎儿的不断发育，逐渐增大的子宫也在不同程度的挤压体内的一些器官，尤其是对胃部和肺部的挤压比较严重。所以孕妇会感觉胃口不是很好，很多东西都吃不下。但是到了孕晚期，胃口变好了，呼吸也更加顺畅了。这主要是因为胎儿入盆

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之后，减轻了子宫对胃部和肺部的压力，所以孕妇会感觉胃口好了。

4. 肚子的形状发生了变化

在孕期，孕妇的肚子可能是尖尖的，像个西瓜一样。但是在胎儿入盆之后，肚子的形状就是圆圆的，像柚子一般。别人一看就能看出来是胎儿入盆了，孕妇自己照镜子的话也能发现。

这4个变化，你有几个呢？

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　　为了帮助肚子里的宝宝很好的发育，妈妈都会在怀孕周期内加强营养，而且注意各

种食材的搭配，除了吃各种绿色的青菜之外，还会配合着吃肉制品，这样能对体内的蛋白质做补充，那么孕晚期能不能吃老母鸡？

　　1、老母鸡里面含有的营养非常充足，在吃的时候口感独特，鲜嫩爽滑，怀孕的女性是可以吃的，但是要注意每次吃的数量不要太多，不然很容易造成消化不良，出现便秘，吃完老母鸡之后，可以选择吃新鲜的水果，帮助食物更快的被肠胃道吸收。

　　2、怀孕早期，女性最好要口服叶酸片，来对宝宝很可能出现的先天性畸形提前的预防，尽量不要穿露腰的裤子，孕妇要注意保暖，更不能长时间的弯腰和下蹲，因为这样很容易对子宫造成挤压，有些孕妇会出现胃口不好的现象，这时候可以选择酸甜可口的食物，在家里备上柠檬片，一旦出现了反胃，就可以通过柠檬水来缓解。

　　3、主食方面也是要多吃各种粗粮，这样能够有效的增加身体里面的维生素，在怀孕中期，可以合理的对钙质作补充，这样在宝宝出生之后，才不会出现软骨病和贫血症状，在身体条件允许的状况下，要多到户外做身体的锻炼，提高自身的抗病能力。