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牛奶麦片粥
材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。
做法：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上;
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
2 草莓牛奶燕麦粥材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克(可用草莓酱代替)。
做法：
1、将牛奶倒入小锅;
2、加入燕麦片及草莓(草莓酱)搅匀，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度;
3、离火放凉，麦片完全软化后，便可食用。
3 南瓜牛奶燕麦粥材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、盐和胡椒粉少许、清汤少
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许。做法：
1、南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。
2、然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。
4 玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
做法：
1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦粥锅内，用勺不停搅匀。
3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
快要分娩了，很多妈妈为此紧张不已，其实只要做好了产前的准备工作，就能轻松应对分娩，同时，在分娩前要注意相关事项，那么，产前注意事项有哪些？
每个做妈妈都要经历临产，那么你知道临
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产前要注意哪些问题吗?下面我们就看看临产前的注意事项，快看看吧!分娩前容易忽视的软准备工作
对多数孕妇来讲，从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到，有时家里的亲人也会代为做好准备。准备越充分，越周密，越有利于分娩或母婴生活。但除了那些已经成为经验之谈的所谓“硬件”准备工作外，还应做好如下“软件”准备工作：
1)应该什么时候给医生打电话;
2)医生和护士下班后如何能找到他们;
3)是先给医生打电话还是直接去医院;
4)家离医院有多远;
5)乘什么交通工具去医院;
6)是否有人时刻守护在孕妇身边;
7)在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院;
8)最好预先演练一下去医院的路程和时间;
9)寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院;
10)是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务;
11)工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。
分娩前容易忽视的征兆
12 广州代怀包出生流程_广州代孕套餐_寒冷的冬季孕妈们保暖的方式有哪些冬季的寒冷，想必大家都深有体会。而保暖是我们必须做的事情。那么寒冷的冬季孕妈们保暖的方式有哪些？一起来看看吧。
要说现在的我和以前有什么区别，我想最大的变化就是天气冷的时候我已经开始自觉穿上秋衣秋裤了。时尚美丽是什么？在我这最重要的是保暖！
尤其是怀孕以后，到了冬天就恨不得披着被子出门。也有很多孕妈问过我关于如何保暖的问题，简单来说各位准妈妈其实可以从两方面来采取保暖措施。
穿着服装
俗话说“有一种冷叫忘穿秋裤”，时至今日多妈我已经不再是那个大冬天漏脚脖子的热血少年了，自觉穿上秋裤并且把秋衣塞进秋裤是我对冬天最大的尊重。
保暖的第一步就是穿上秋衣秋裤，在材质选择上各位孕妈要注意挑选材质贴身舒适的，尽量选择纯棉材质透气性与吸汗性兼具。
版型款式上也不要像没怀孕时那样过分追求紧身，凸显身材，由于怀孕时身形难免发胖，再加上皮肤敏感，所以建议准妈妈们选择稍微宽松的版型穿着。
秋衣外穿着的打底衣物要以保暖舒适为首要选择，羊毛材质的毛衣就是不错的选择，轻薄舒适保暖性能佳。下身可以搭配有厚度的针织裙，保暖同时还能展现孕期独有的曲线美。
在这里多妈我着重推荐一下针织连衣裙，保暖不说主要是非常方便，平时往身上一套就行，完全不用像穿裤子那样担心裤腰勒得慌或者是裤子一直往下掉。
内搭解决之后就要考虑外套了，一件保暖厚实的外套对于准妈妈来说可是非常重要的，既然是冬天保暖那首推的肯定就是羽绒服了，保暖效果杠杠滴，上身还特别轻盈。
要是换成厚重的大衣，一件大衣十多斤再加上十多斤的肚子，整个孕期下来准妈妈都要负重前行，想想都辛苦。
周围环境
到了冬天即便是穿的再厚如果周围环境一直都是冰天雪地的，难免还是会冷得慌。因此调节合适的室温就尤为重要。
北方一般情况下到了冬天就会有暖气，因此准妈妈们并不用为调解室温而发愁。但是要注意调节室内湿度，以防天干气躁咽喉不适等症状。
对于南方的各位准妈妈来说，可以利用空调来调节室温，但要注意开空调时切忌室内外温差过大，以免造成感冒。准妈妈在出门之前要确保自己身上没有汗，穿戴完毕之后再出门。
很多孕妈觉得天气寒冷再加上空气质量原因，一到冬天就变成了“冬眠动物”每天呆在家里，外出活动骤降。就比如我家小区楼下的小公园，大家到了冬天都不出门，我已经连续一星期“霸占”整个公园了。
事实上，即便是在寒冷的冬天，适量的外出活动晒晒太阳，也有利于维生素D的生成，帮助胎宝宝成长。相较于把自己闷在家里，准妈妈可以选择阳光充足的晴天，外出散步晒晒太阳。
在广州代孕费用_广州代怀男孩_产妇月子期身心调整妳是“刚出炉”的产妇吗?妳担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗?透过本单元的中西医会诊，相信可以帮助妳减缓不适，轻松渡过每一天。
◆ 食欲不佳
食欲是健康的指针，一般来说，刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
调整方法︰
生活饮食方面
1.以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。
2.食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3.选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。 4.月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。
5.准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6.保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味。
7.找出心情不好的原因，加以排除。
8.使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒钟。
2强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒钟。
3强力按压脚部地机穴五次，每次三至五秒钟。
◆ 疲累
生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态;在中医学理上亦有五劳之说，就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋……，所以适度的活动，反而有助恢复体力，要改善疲劳现象，首先必须保持正常的作息，每天睡足8小时，除了卧床休息之外，偶而也要下床走动，等到产后一个礼拜再做运动。
调整方法︰
生活饮食方面
1.建议避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。
2.食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物，补充体力。
3.暂时请人来照顾宝宝，让妈妈晚上能好好睡觉。
4.使用奶嘴来满足宝宝的口欲，不会因为宝宝想吸奶，而打断睡眠。
5.睡饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。
6.避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。
指压按摩
1先进行温水泡浴，让身体肌肉放松。
2顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞、志室等穴，每穴三至五秒钟。
3顺序按压胸部膻中、中脘、期门、肓俞、大巨等穴，每穴三至五秒钟。
广州代孕网的流程_广州2020年代孕孩子_产后阴道松弛会自行恢复吗产后阴道松弛会自行恢复吗?
产后阴道松弛不会自然恢复的，需要手术或者多做提肛运动改善。
阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不只病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，使得阴部末梢神经敏感度降低，变得愚钝，从而形成性淡漠、性交疼痛等状况。
产后阴道松弛是不可避免的趋势，并且产后阴道松弛不会自己恢复，产妇可以通过手术或者提肛运动改善。
2 产后阴道松弛的修复方法
建议产后妈妈产后42天以后进行盆底功能测试，若是盆底损伤严重，可进行盆底康复训练;若不严重，可在家进行提肛运动。这些方法对于改善盆底肌力，增加阴道张力，改善产后性生活质量都有帮助。有研究发现，产后进行盆底康复训练可以降低产后阴道松弛引起的尿失禁和脱垂的发生率，改善产后性生活质量。
有些人为了改善夫妻生活质量而去做阴道整形，其实这并没有任何意义。手术后，你可能自我感觉阴道变紧了，处女膜也修复了，但是这些对于改善性生活质量并没有任何实质性的帮助。所以，小编并不建议宝妈们去做相关的阴道修复手术。
3 健康小提示
宝妈们担心产后阴道松弛是很正常的心态，但不应太在意，要明白产后阴道松弛问题其实也没那么严重，是可以人为恢复的，宝妈们要保持适当锻炼，增加整体肌力和盆底肌力才是必要的;再次，要重视产
后康复，若有盆底功能障碍，需及时治疗。