每个妈妈都希望把最好的东西给自己的宝宝，母乳对宝宝来说是最天然和最营养的食物，但是女性一旦回到工作岗位

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的时候就要停止母乳喂养，但是回奶是一个非常痛苦的过程，在回奶期间一定要调整好饮食才能减少痛苦和达到更快的回奶效果，下面一起了解下回奶时不能吃的食物有哪些。 　　回奶时不能吃的食物有哪些 　　平时回奶时妈妈的饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、黄豆、米酒，乌鸡汤，鱿鱼，鲤鱼、茭白、丝瓜等。 　　另外，饮食中减少水的摄入量，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。 　　有些食物是帮助分泌乳汁的，但是有些食物也是可以帮助回奶的。食物回奶法： 　　1、葱白加白酒：晚上洗澡时，烧盆开水，里面放些葱白和白酒，然后用沾了葱白和白酒水的毛巾焐热两侧乳房后把乳汁都挤出，每天一次，坚持3天。 　　2、山楂麦芽饮：麦芽10g；山楂3g；红糖15g。先将山楂切片与麦芽分别炒焦，然后取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁，加入红塘调味即可，能缓解乳房胀痛，乳汁郁积。 　　回奶时的注意事项 　　1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。 　　2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。 　　3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。 　　4、如果发

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现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。 　　5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。 　　6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。 　　7、尽量避免

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使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。 　　上面就是对回奶时不能吃的食物有哪些的介绍，通过了解之后我们知道回奶期间最好不要吃黄豆或者鱼肉以及鸡汤等食物，最好能多吃一些清淡的食物，并且在回奶期间一定不能做剧烈的运动，并且不要盲目的服用药物进行回奶。