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拓普家政孕期运动,强度低一点!
来源:http://www.hn72.com  日期:2020-04-08

在不久前的古董上海国际马拉松赛2019中,怀孕8个月的李跑了5个小时以上,引起了广泛关注。太多的人质疑怀孕期间是否可以进行如此高强度的运动?

实际上,这是怀孕期间运动强度因人而异的情况。据了解,李某将在怀孕前每月完成一次完整的马拉松比赛,属于精英跑步者,她的身体素质,心肺功能都比普通人强。马拉松对普通人来说可能是一项极限运动,但这对她来说是正常的。而且,胎儿和子宫每天都在成长。此负载不会立即添加,因此她的身体可以忍受而不会难以理解。

从医学的角度来看,毫无疑问,怀孕期间的运动有益于孕妇和胎儿的健康。国内外许多研究表明,怀孕期间进行运动可以保持健康的广州30万招聘代妈体重增长,减少妊娠糖尿病的发生,头痛和剖宫产的先兆,缓解便秘,腰腿疼痛和其他不适,增强心脏和血管功能,以及保持身体健康。状态状态,已准备好交付。但这并不能鼓励所有人挑战极限运动。对于孕妇,锻炼应在自己的能力范围内。在四个月后的怀孕期间,您可以进行中等强度的运动,散步,快步走,游泳,瑜伽和体操。运动时间最好是每周150分钟,分为5天或7天,每30分钟或20分钟运动一次。

应该提醒的是,怀孕期间应该逐步进行运动,避免脱水,中暑,低血糖,晕厥等。运动后。胎儿位置不当和胎盘位置低下的孕妇在运动中可能会出血。他们需要在医生的指导下选择运动形式。另外,许多孕妇喜欢饭后散散步。建议去公园或社区的绿化区。不要在街道的人行道上行走。汽车的尾气中含有重金属,对孕妇和婴儿的健康不利。

本文不能用作诊断和医疗建议。请先咨询专广州代生孩子多少钱业医生。

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