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　　孕妇因为自身体质的特殊性，所以，在饮食的时候自然也就会特别谨慎，如果在孕期时候吃的食物不对，不仅无法保证孕妈营养，也没有办法确保胎儿发育，那么，怀孕能不能吃龙利鱼？

　　怀孕能不能吃龙利鱼

　　在怀孕时候吃龙利鱼确实不错，因为它里面的营养较为丰富，而且，它的肉质非常细嫩，自身营养丰富，本身算得上是出肉率比较高，而且，味道也比较鲜美的一种海洋类的食物，在众多海洋类的鱼类里，它里面的脂肪都是比较好的不饱和脂肪酸，本身在对抗动脉粥样硬化上效果不错，而且，也能够帮助胎儿的眼部发育，故，怀孕吃点龙利鱼无论对孕妇还是对肚子里的孩子都重要。

　　怀孕吃龙利鱼注意事项

　　在吃龙利鱼的时候还得要了解它的禁忌人群，这种鱼类虽然好，但是，却不是任何人都适合吃的，不能吃龙利鱼的人群包含有出血性病症困扰的人群、肝硬化问题人群、结核病患者在进行治疗的时候不能够吃，除此以外，痛风问题困扰的患者也不能够吃龙利鱼，否则就会因为自己吃了龙利鱼而让相关问题变严重，另外，孕妇吃龙利鱼量要控制，不能够觉得龙利鱼好吃而多吃，否则会因为吃太多龙利鱼而让自己不舒服。

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　　红豆是一种可以制作成豆馅儿，也可以熬制成粥的一种豆制品，也有很多的人喜欢吃红豆，馅儿的月饼或者是面包等等食物。平时多吃红豆制品，对于身体也有着非常好的作用，那么孕妇能不能吃红豆包？

　　当然可以吃红豆包，红豆是一种补血益气的食物，孕妇平时吃红豆包也有着非常好的作用，如果孕妇喜欢吃的话，是可以吃的，不仅能够利尿，还能够排除身体的毒素，对于便秘有着非常好的治疗效果。

　　孕妇除了可以吃红豆包以外，各种各样的包子都可以食用，而且在制作包子的时候，可以根据孕妇喜欢的去制作，可以增加孕妇的食欲，而且人们生活当中常见的包子馅儿有很多，有荤的有素的，其中最常见的要数猪肉大葱馅的、猪肉白菜、猪肉韭菜、韭菜鸡蛋、茴香的。

　　在整个怀孕期间都可以吃红豆制作的食物，如果想吃红豆包的话可以自己去做，做法也是非常简单的，只需要提前的发好面，然后准备好泡好的红豆，做成比较甜甜软糯的样子，然后就开始包包子，自己做的包子更加的干净卫生，有利于孕妇的健康。

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2020年1月02日

农历二零一九年腊月初八，星期四，冲狗（戊戍）煞南

宜：

结婚　祭祀　祈福　求嗣　开光　出行　出火　拆卸　动土　上梁　进人口　入宅　搬家　安床　开工　交易　立券　挂匾　入殓　破土　安葬　启钻　除服　成服　嫁娶　开张　开业　开市　移徙

忌：

2 2020年1月05日

农历二零一九年腊月十一，星期日，冲牛（辛丑）煞西

宜：

造车器　订婚　订盟　祭祀　祈福　求嗣　搬家　出行　开工　出火　入宅　立券　交易　入宅　安门　安床　安葬　谢土　纳采　开张　开业　开市　移徙

忌：

开光　盖屋　动土　作灶　栽种

3 2020年1月10日

农历二零一九年腊月十六，星期五，冲马（丙午）煞南

宜：

祭祀　开光　塑绘　订盟　订婚　合帐　冠笄　拆卸　动土　起基　上梁　入宅　安香　开工　立券　纳财　沐浴　求嗣　出火　竖柱　安门　纳采　开张　开业　开市

忌：

造庙　结婚　伐木　安葬　嫁娶

4 2020年1月12日

农历二零一九年腊月十八，星期日，冲猴（戊申）煞北

宜：

祭祀　开光　塑绘　酬神　斋醮　订盟　订婚　结婚　裁衣　动土　起基　出火　拆卸　搬家　入宅　安香　装修　竖柱　上梁　纳畜　牧养　祈福　求嗣　解除　伐木　定磉　盖屋　安门　嫁娶　纳采　修造　移徙

忌：

栽种　安葬

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　　方便面，顾名思义是一种能方便快速食用的食品。很多人因为工作繁忙，都没有时间吃饭，只能够直接吃方便面。不过，方便面营养成分不多，不适合长期食用。而孕妇比较特殊，那么，她们怀孕期间能不能吃方便面？

　　方便面主要经过油炸后制成的食品，属于油炸食物，对于普通人来说，经常食用都会引起营养缺乏，不利于身体健康。而且，将方便面放在空气中一段时间，会被氧化产生一种醛类有毒物质，食用起来会引起身体不适。而且，孕妇身体特殊，如果饮食不当，会损伤胎儿身体，所以不建议孕妇食用方便面。

　　而且，方便面虽然方便食用，但是其中含有很多食品添加剂，这些食品添加剂虽然能够保证食物的久放，但对身体没有任何好处，所以不要经常食用。而且，处于怀孕期间的孕妇，本身就不能吃油炸食物，这些油炸食物中含有一定的有害物质，影响胎儿发育。

　　如果孕妇真的想要吃方便面，前提是不能添加调料包，最好添加新鲜的蔬菜，这样对身体比较好。而且，孕妇也不能吃腌制过的食物，这些食物吃多了也会伤害人体健康。所以，为了让胎儿发育稳定，孕妇最好安排好自己的饮食，不要吃油炸、辛辣刺激食物。

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臀部翘起来

1、妈妈双腿跪地，上身前倾，双手撑地，后背挺直。腿部弯曲向上抬起，大腿与臀部齐平，然后慢慢放下，膝盖不要接触地面，做10次。休息30秒换另一条腿。做3组

2、平躺地面，收紧肚子，臀部收紧慢慢上抬，直到膝盖、臀部和肩膀成一条直线，坚持4秒，然后慢慢放下臀部，重复15次，3组。

2 小蛮腰立现

妈妈平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚踩在地面，深吸一口气，双脚交叉慢慢抬起、大腿与上身成90度，深吸一口气，抬起上身，让左臂肘部尽力触碰右腿膝盖，上身恢复，然后用右臂手肘触碰左腿膝盖。记住整个动作肩膀不要接触地面。15次一组，3组。

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3 瘦侧腹部这样做

侧卧地面，下面一条腿支撑地面，另一只脚放在后面，弯曲下面手臂，用小臂和手掌支撑地面。双腿并拢，收紧腹部，慢慢抬起臀部和腿部，让身体保持平直15秒，休息1分钟，再次重复。做5次。

4 胸部挺起来

可以试试伏地挺身，就是俯卧撑。妈妈俯卧瑜伽垫上，手臂伸直，手指向前，腿部分开与肩齐宽，

吸气同时弯曲手臂，身体保持平直下移，然后呼气，伸直手臂。如果感觉比较困难，可以改为双膝跪地。

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